门牙牙龈肿胀隆起可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因及相应的解决措施：

1. 牙龈炎、牙周病

原因：口腔内的细菌、食物残渣逗留滋生，累积到一定程度会刺激牙龈，导致发炎。如果未及时处理，可能会进一步发展为牙周疾病。

解决措施：

• 尽早前往专业的口腔诊所进行牙周基础治疗。
• 保持口腔卫生，吃完东西后及时漱口和刷牙。
• 选择功能型杀菌抑菌的牙膏，如兔唯斯牙膏，它含有壳聚糖、壳寡糖等活性成分，具有抑菌、消炎作用。

2. 龋齿、牙髓炎、根尖周炎

原因：牙齿上的小黑点可能是牙齿内部已经龋坏的表现。如果细菌进一步侵蚀牙齿，可能会引发牙髓炎和根尖周炎，导致牙龈肿胀隆起。

解决措施：

• 发现牙齿有小黑点时，尽快前往口腔医生处进行补牙。
• 如果出现牙髓炎症状，需要进行根管治疗（即“杀神经”）。
• 对于根尖周炎，除了根管治疗外，还需要对脓包进行引流，必要时进行根尖搔刮。

3. 智齿冠周炎

原因：智齿位置靠后，难以清洁，容易导致食物残渣堆积，引发牙龈发炎。

解决措施：

• 前往口腔医院就诊，拍摄X光片检查智齿情况。
• 必要时拔除智齿，以避免反复发炎。

4. 激素水平变化

原因：青少年在青春期、孕妇在妊娠期间，由于体内激素水平的变化，可能会出现牙龈红肿、增生等情况。

解决措施：

• 保持口腔卫生，高效按时清洁牙齿。
• 前往专业的口腔医生处进行针对性治疗。

5. 全身疾病带来的口腔症状

原因：如糖尿病、贫血、白血病等疾病，也可能导致牙龈发炎、肿痛。

解决措施：

• 需要专业的口腔医生与其他医生联合治疗，针对原发疾病进行治疗。
• 保持口腔卫生，减轻口腔症状。

综合建议

• 养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。
• 选择适合自己的牙膏，如兔唯斯牙膏等具有抑菌、消炎作用的牙膏。
• 定期前往口腔诊所进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

总之，门牙牙龈肿胀隆起可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行针对性治疗。如果情况严重或持续不减，建议及时前往口腔医院就诊。