首先，如果洗牙过程中伤到了牙龈，你应该立即停止洗牙，并寻求专业的牙科治疗。以下是我作为律师，从法律实务角度，结合一般医疗常识，为你提供的建议：

1. 立即就医：

   • 伤到牙龈可能引发感染、疼痛或其他并发症，因此及时就医是至关重要的。
   • 去正规的口腔医院或牙科诊所，由专业牙医进行检查和治疗。

2. 保留证据：

   • 如果洗牙是在牙科诊所或医院进行的，且你认为伤害是由于医疗操作不当造成的，那么你应该保留好相关的医疗记录、发票、洗牙前后的照片等证据。
   • 这些证据在后续可能涉及的法律纠纷中非常重要。

3. 了解法律责任：

   • 如果伤害是由于牙科诊所或医院的医疗过失造成的，那么你可能有权要求赔偿。
   • 在这种情况下，你可以考虑与牙科诊所或医院协商解决，或者通过法律途径维护自己的权益。

4. 注意后续护理：

   • 遵循牙医的建议，进行必要的后续护理和治疗。
   • 保持口腔卫生，避免感染和其他并发症的发生。

5. 咨询专业意见：

   • 如果你对处理此类问题感到困惑或不确定，可以咨询我这样的专业律师，以获取更具体的法律建议和指导。

总之，洗牙伤到牙龈是一个需要重视的问题。你应该立即就医，并保留好相关证据。如果伤害是由于医疗过失造成的，你有权要求赔偿。在处理此类问题时，保持冷静和理性，寻求专业帮助是非常重要的。