洗了牙之后又长牙结石是一个比较常见的问题，这主要是因为牙结石的形成是一个持续的过程。首先，我们来了解一下牙结石是怎么形成的。牙结石是由口腔内的细菌与食物残渣、蛋白质等形成牙菌斑，如果未及时清除，这些牙菌斑就会钙化形成牙结石。

即便我们每天刷牙，但牙齿有五个面，我们通常只能刷到三个面，即正面、背面和上面。而两个侧面与邻牙相邻，难以通过常规刷牙方式清洁到。此外，牙菌斑的生长速度非常快，刷牙后半小时就会重新长出，2小时左右就会快速繁殖增厚，8-12小时后就会恢复成未刷牙时的水平。

为了减少牙结石的生成，我们可以从以下几个方面入手：

1. 饮食调整：建议多吃粗纤维的食物，这些食物在咀嚼过程中能帮助清洁牙齿面，减少牙菌斑的产生。同时，尽量少吃粘牙和甜食，这些食物容易附着在牙齿上，增加牙菌斑的形成。

2. 口腔清洁：除了坚持每天早晚刷牙外，还要掌握正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，这种方法能有效清除牙龈与牙齿交界处的牙菌斑。此外，还可以使用牙线、冲牙器等辅助工具来清洁牙齿邻面，确保全面清洁。

3. 定期洗牙：即便我们日常清洁做得再好，仍然难以完全避免牙结石的形成。因此，建议定期（半年或一年）去专业的口腔医院进行洗牙。洗牙能清除牙菌斑和牙结石，预防牙周疾病的发生。

总之，洗了牙之后又长牙结石并不可怕，关键在于我们如何采取有效的措施来预防和控制牙结石的生成。通过调整饮食、加强口腔清洁和定期洗牙，我们可以有效减少牙结石的产生，保护牙齿和牙周健康。