根据您提供的信息，1976年出生的个体是否能赶上退休延迟政策，主要取决于其性别以及具体的出生日期。以下是对这一问题的详细解答：
一、政策背景
延迟退休政策实施时间：
- 自2025年1月1日起，我国将正式启动法定退休年龄的渐进式延迟。
延迟退休的具体规定：
- 男职工的法定退休年龄将从原60周岁延迟到63周岁。
- 女职工的法定退休年龄将从原50周岁、55周岁，分别延迟到55周岁、58周岁。
- 职工达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限，可以自愿选择弹性提前退休，提前时间最长不超过3年，且退休年龄不得低于原法定退休年龄。
- 职工达到法定退休年龄时，所在单位与职工协商一致的，可以弹性延迟退休，延迟时间最长不超过3年。
二、1976年出生的个体是否赶上退休延迟
男职工：
- 1976年出生的男职工，其原法定退休年龄为60周岁，即2036年。
- 由于延迟退休政策的实施，这部分男职工的退休年龄将逐渐延迟至63周岁。具体延迟的月份数取决于其具体的出生日期和延迟退休政策的逐步实施情况。
- 因此，1976年出生的男职工将会赶上退休延迟政策。
女职工：
- 对于1976年出生的女职工，其原法定退休年龄可能为50周岁或55周岁，具体取决于其个人情况（如是否为干部等）。
- 同样地，由于延迟退休政策的实施，这部分女职工的退休年龄也将逐渐延迟。具体延迟的年份和月份数同样取决于其具体的出生日期和延迟退休政策的逐步实施情况。
- 因此，1976年出生的女职工也将赶上退休延迟政策。
三、结论
综上所述，1976年出生的个体（无论男女）都将赶上退休延迟政策。具体延迟的年份和月份数将根据其具体的出生日期和延迟退休政策的逐步实施情况来确定。同时，职工还可以根据自身和所在单位的情况，在法定退休年龄的基准点上选择弹性提前退休或弹性延迟退休。