您好，对于在两个单位都交了社保的情况，首先需要明确的是，职工在两个或两个以上用人单位同时就业的，各用人单位应当分别为其缴纳社会保险费，但通常只有建立劳动关系的用人单位才需要为其办理养老、失业、工伤、医疗（包括生育）保险，而其他用人单位一般只需要为其办理工伤保险。
如果您在同一月份内同时在两家单位工作，且两家单位都为您缴纳了社保费用，那么是可以办理退费的。具体的退费流程可能因地区而异，以下是一个大致的参考流程：
确认重复缴费：首先，您需要确认两家单位确实都为您缴纳了社保，并且存在重复缴费的情况。您可以通过社保查询系统或者联系社保中心来获取相关的缴费记录。
准备退费材料：根据当地社保中心的要求，准备相应的退费材料。这些材料可能包括《社会保险缴费业务申请表（个人）》或《社会保险缴费业务申请表（单位）》（需要加盖单位公章）、《社会保险费退还申请表》、重复缴费的系统截屏（由社保前台截取）等。如果两家单位均认可劳动关系，并由其中一家单位办理退费，可能还需要提供离职证明或劳动合同等额外材料。
提交退费申请：将准备好的退费材料提交给当地社保中心或分中心进行办理。您可以选择亲自前往办理，也可以通过邮寄等方式提交材料。
等待审核与处理：社保中心会对您的退费申请进行审核，确认无误后，会按照相关规定为您办理退费手续。退费的具体金额和时间可能会因地区而异，您可以咨询当地社保中心了解具体情况。
需要注意的是，具体的退费流程和所需材料可能因地区而异，建议您在办理前先咨询当地社保中心或相关部门，了解具体的政策和要求。同时，为了避免类似情况的再次发生，建议您在就业时与用人单位明确社保缴纳的相关事宜，确保自己的权益得到保障。