一个月上班300小时是违法的，这违反了《中华人民共和国劳动法》关于工作时间、休息日保障以及加班限制的相关规定。下面我将从不同角度为你详细分析：

一、法律规定的标准工作时间

根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。这是保障劳动者身体健康和休息权利的基本法律要求。若按每月平均21.75天（或根据具体月份天数调整）计算，每月标准工作小时数应为约167-174小时（具体数值因计算方式略有差异，如按照20.83天或21.75天计算）。因此，一个月上班300小时远远超过了标准工时制下的法定工作时间。

二、不同工时制度下的工作时间计算

1. 标准工时制：

   • 如前所述，按照标准工时制，每月工作小时数应控制在约167-174小时以内。一个月上班300小时，显然超出了这一范围。

2. 综合计算工时工作制：

   • 虽然允许以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间，但其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。一个月上班300小时，在综合计算周期内也很难满足这一要求，且超出部分需视为加班，并依法支付加班费。

3. 不定时工作制：

   • 并非无限制地延长工作时间，用人单位仍需保障劳动者的休息权利。一个月上班300小时明显超出了正常的工作时间范围，不符合法律规定。即使对于实行不定时工作制的岗位，如高级管理人员等，也需结合当地政策和企业内部规定判断，但通常不会允许如此长时间的工作。

三、加班时间的法律限制

《劳动法》第四十一条对加班时间有严格限制：

• 用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但一般每日不得超过1小时；
• 因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时；
• 每月不得超过36小时。

一个月上班300小时，即使扣除标准工作时间，加班时间也远超每月36小时的加班时间上限。

四、法律后果及劳动者权益保护

用人单位违法延长劳动者工作时间的，将面临以下法律后果：

• 根据《劳动保障监察条例》第二十五条，由劳动保障行政部门给予警告，责令限期改正，并可以按照受侵害的劳动者每人100元以上500元以下的标准计算，处以罚款。

同时，劳动者有权采取以下措施维护自己的合法权益：

• 向当地劳动行政部门举报投诉；
• 通过调解、仲裁或诉讼等方式寻求法律救济。

总结与建议：

一个月上班300小时明显违反了《中华人民共和国劳动法》的相关规定。作为劳动者，你有权拒绝超时加班，并可以向当地劳动行政部门举报投诉用人单位的违法行为。同时，你也可以通过调解、仲裁或诉讼等方式寻求法律救济，维护自己的合法权益。如果你遇到了类似的问题，或者有任何法律疑问，都可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。