结论前置：被人打了即使没有明显外伤，仍然可以起诉要求损害赔偿或追究刑事责任。以下从民事和刑事两个角度为你详细分析：
一、民事起诉角度
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。这意味着，只要打人行为存在过错，且造成了你的损害（包括身体、精神或财产上的损害），打人者就应当承担侵权责任。
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。即使没有明显外伤，但如果因此产生了医疗费用、误工费等合理开支，仍然可以要求赔偿。
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。如果打人行为给你造成了严重的精神损害，如恐惧、焦虑、抑郁等，你也有权要求精神损害抚慰金。
可主张的赔偿项目：
- 医疗费用：如果因被打而就医，产生了医疗费用，可以要求侵权人赔偿。
- 误工费：如果因受伤而无法正常工作，导致收入减少，可以要求赔偿误工费。
- 护理费：如果需要护理，产生的护理费用也可以要求赔偿。
- 交通费：因就医或处理相关事宜而产生的交通费用，同样可以要求赔偿。
- 精神损害抚慰金：如果侵权行为造成了严重的精神损害，有权要求精神损害抚慰金。
起诉的条件和流程：
- 收集证据：包括医疗记录、报警记录、证人证言、监控录像等，以证明侵权行为和损害后果的存在。
- 确定被告：明确侵权人的身份信息，以便向法院提起诉讼。
- 撰写诉状：详细陈述侵权事实、损害后果及诉讼请求。
- 提交法院：将诉状及相关证据材料提交给有管辖权的法院。
- 参与诉讼：按照法院的安排，参与庭审，进行举证、质证和辩论。
二、刑事起诉角度
刑事自诉的可能性：
- 在某些特殊情况下，即使没有明显伤势，打人行为也可能构成刑事犯罪，如寻衅滋事罪。此类犯罪的构成要件并不单纯以是否造成明显身体损伤为判断标准，而是综合考虑行为的性质、情节和社会影响等因素。
- 如果伤势达到轻伤及以上，且你有证据证明犯罪事实的发生，可以向法院提起刑事自诉，同时附带民事诉讼要求赔偿损失。
刑事公诉的流程：
- 对于故意伤害致人重伤等严重犯罪，由公安机关立案侦查，检察机关提起公诉。在此过程中，你可以配合司法机关的工作，表达自己的诉求。
- 如果公安机关或检察机关认为不构成犯罪或证据不足，你也可以考虑通过民事诉讼来维护自己的权益。
三、实际操作建议
- 及时报警：在遭受殴打后，应及时向公安机关报案，以便固定证据和追究侵权人的行政责任或刑事责任。
- 保留证据：注意收集和保存与案件相关的所有证据，以便在诉讼中支持自己的主张。
- 寻求专业帮助：如有需要，可以向我咨询，获取专业的法律意见和帮助。
总结与提醒：被人打了即使没有明显外伤，也不影响你通过法律途径维护自己的权益。你可以根据实际情况选择民事诉讼或刑事诉讼（包括自诉和公诉）来寻求法律保护和赔偿。关键在于及时收集并固定证据，了解自己的权利和义务，并根据实际情况选择合适的诉讼方式。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。