结论：被打了没还手，完全可以起诉对方，这是你维护自身合法权益的重要途径。以下从多个角度为你详细分析：
一、法律基础与权益保护
人身权利受法律保护：
- 公民的人身权利，包括身体健康权，均受国家法律保护。任何非法侵害他人身体的行为都是违法的，并应承担相应的法律责任。你被打后，无论是否还手，你的身体健康权都受到了侵害，你有权要求侵权人承担法律责任。
起诉的合法性：
- 作为受害者，你有权利向人民法院提起诉讼，要求侵权人承担民事赔偿责任。起诉是维护自身权益的合法且有效途径。
二、起诉后的处理流程
立案与调查：
- 你需要向法院提交起诉状，并附上相关证据材料，如医疗证明、费用清单、监控录像、目击者证言等。法院在接到起诉后，会进行立案审查，并展开调查，以全面了解事件发生的具体经过和原因。
伤情鉴定与责任认定：
- 在诉讼过程中，法院可能会安排你进行伤情鉴定，依据《人体损伤程度鉴定标准》来确定损伤程度。这一鉴定结果对于后续的法律处理至关重要，它将作为认定侵权人责任的重要依据。
- 如果鉴定结果为轻微伤，侵权人可能会面临治安管理处罚，同时你需要通过民事诉讼要求其承担民事赔偿责任。
- 如果鉴定结果为轻伤及以上，侵权人的行为可能构成故意伤害罪，将面临刑事处罚，同时你仍然有权要求其承担民事赔偿责任。
证据收集与提交：
- 在起诉时和诉讼过程中，你应尽量提供详细的案发情况，包括时间、地点、涉案人员、伤势情况等，并尽可能提供监控录像、目击者证言等证据，以协助法院更好地处理案件。
三、法律后果与赔偿
法律责任：
- 根据伤情鉴定的结果，侵权人将承担相应的法律责任，包括但不限于治安管理处罚或刑事处罚。
民事赔偿：
- 你有权就因被打所遭受的人身损害（如医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入）要求侵权人进行民事赔偿。
- 如果双方无法协商一致，你可以在诉讼过程中要求法院进行调解，或者由法院直接作出判决来维护自己的合法权益。
四、实际操作建议
及时起诉：
- 遇到被打的情况，应尽快向法院提起诉讼，以保护自己的合法权益。拖延时间可能会导致证据丢失或难以收集，从而影响你的诉讼结果。
保留证据：
- 尽量保留与案件相关的所有证据，包括医疗证明、费用清单、监控录像、目击者联系方式等。这些证据将在诉讼过程中发挥重要作用，有助于你证明自己的主张。
寻求专业法律帮助：
- 在处理此类案件过程中，如果感到困惑或无力应对，可以寻求我的专业法律帮助。我可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地维护自己的合法权益。
举例说明：
假设你被张三打了，没有还手，导致你受伤住院。你可以向法院提起诉讼，要求张三承担医疗费、误工费等民事赔偿责任。在诉讼过程中，你需要提供医疗证明、费用清单等证据来证明你的损失。如果法院认定张三的行为构成侵权，将会判决张三承担相应的赔偿责任。
总结：被打了没还手，你完全有权利起诉对方并要求其承担法律责任。在起诉过程中，你需要提供充分的证据来证明自己的主张，并寻求专业法律帮助以确保自己的权益得到充分保护。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。