面对网上退货后卖家不给退款的情况，您不必过于焦虑，可以按照以下步骤来有效维护自己的合法权益：
一、明确自身权益与退货条件
首先，您需要了解自己在网购中的权益。根据《中华人民共和国消费者权益保护法》，您享有“七天无理由退货”的权利（特殊商品除外），同时，如果商品存在质量问题，无论是否在七天内，卖家都应承担退货、退款或换货的责任。这是您维权的基础。
二、与卖家友好协商
- 保持冷静理性：在沟通时，请保持冷静和礼貌，避免情绪化的言辞，这样更有利于问题的解决。
- 清晰表达诉求：直接向卖家说明您已经按照约定完成了退货，并要求及时退款。同时，提供退货的物流信息、商品照片等证据，以支持您的诉求。
- 正规渠道沟通：使用购物平台的聊天工具与卖家沟通，这样沟通过程会被记录下来，为后续纠纷处理留下证据。
三、利用购物平台机制
- 提交纠纷申请：如果与卖家协商无果，您可以通过购物平台的“申请售后”或“投诉商家”等功能提交纠纷申请。在申请中详细阐述问题，并上传相关证据。
- 配合平台调查：积极响应平台的要求，提供额外的信息或证据，以便平台能够公正地判定并监督卖家执行合理的退货退款决定。
四、寻求外部帮助
- 向消费者协会投诉：如果您对平台的处理结果不满意，可以拨打12315热线或通过全国12315平台向消费者协会投诉。详细说明您的情况，并提供相关证据。
- 市场监管部门介入：如果您认为卖家的行为违反了相关法律法规，可以向市场监管部门举报，请求其进行调查处理。
五、考虑法律途径
如果商品价值较高，且其他途径无法解决问题，您可以考虑咨询专业律师，准备充分证据后向法院提起诉讼，要求卖家承担相应责任。虽然法律诉讼可能耗时较长，但它是一种有效的维权手段。
重要提示：
- 在整个过程中，请务必保留好所有与卖家的聊天记录、交易凭证、退货物流信息等关键证据。这些证据是您维护自己权益的有力支持。
- 时刻关注相关法律法规的变化和更新，确保自己的行动符合法律要求。
- 如果您对法律程序不熟悉，建议在提起民事诉讼前咨询专业律师的意见，以确保诉讼的顺利进行。
希望以上建议能够帮助您有效解决网上退货后卖家不给退款的问题。