实体店没有七天无理由退货是合法的，但具体还需根据商家的承诺和地方法规来判断。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：
一、全国性法律规定
根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十五条，七天无理由退货主要适用于网络、电视、电话、邮购等远程购物方式。对于实体店购买的商品，该法并未明确规定必须实行七天无理由退货。这意味着，从全国性法律的角度来看，实体店没有七天无理由退货的义务是合法的。
二、地方法规与商家承诺
地方法规：部分地方（如浙江、上海、深圳）出台了相关政策或规定，鼓励实体店经营者自主承诺“七天无理由退货”。若商家作出此公开承诺，则须按承诺履行，保障消费者的相应权益。因此，在这些地区，如果商家承诺了七天无理由退货，那么就必须遵守这一承诺。
商家承诺：一些大型零售商或品牌为提升顾客体验，也会自愿提供七天无理由退货服务。这并非商家的法律义务，而是其商业行为的一部分。如果商家在销售时明确告知了消费者这一政策，并且消费者在购买时接受了这一条件，那么商家就必须按照承诺提供退货服务。
三、实体店的退货实践
遵循“国家三包规定”：实体店销售的商品，在售后服务上主要遵循“国家三包规定”。即产品自售出之日起7日内，若发生性能故障，消费者可选择退货、换货或修理。但这一规定是基于商品存在质量问题或与约定不符的前提。如果商品没有质量问题，商家有权拒绝退货请求。
商家自愿提供的无理由退货：尽管法律未强制要求，但部分商家会出于营销策略考虑，自愿提供七天无理由退货服务。这并非商家的法律义务，而是其商业行为的一部分。如果商家提供了这一服务，那么消费者在购买时就可以享受这一权益。
消费者与商家的协商：在实体店购物时，若消费者希望退货且商品无质量问题或与约定不符，通常需要与商家进行协商。商家有权根据实际情况决定是否接受退货请求。如果商家拒绝退货请求，消费者可以了解商家的退货政策，或者向相关消费者权益保护机构投诉。
四、消费者权益保护建议
了解商家退货政策：消费者在实体店购物前，应详细了解并确认商家的退货政策，特别是关于无理由退货的规定。这有助于消费者在购买时做出明智的决策，并在需要退货时避免不必要的纠纷。
保留购物凭证：购物后，消费者应妥善保管发票或销售小票等购物凭证。这些凭证是消费者在需要退货时证明购买行为和商品状态的重要依据。
及时维权：如遇商家拒绝合理退货请求或其他侵害消费者权益的情况，消费者应及时向相关消费者权益保护机构投诉或寻求法律援助。这有助于维护消费者的合法权益，并促使商家遵守相关法律法规和承诺。
总结来说，实体店没有七天无理由退货是合法的，但具体还需根据商家的承诺和地方法规来判断。消费者在实体店购物时，应充分了解商家的退货政策，并在必要时采取适当措施维护自己的权益。如果你在实体店购物时遇到了退货问题，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。