调整工作时间是否合法，需根据具体情况来判断，不能一概而论。以下从不同角度为你详细分析：
一、合法调整工作时间的情形
双方协商一致：
- 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作时间。这意味着，如果用人单位提出调整工作时间，并与劳动者达成一致意见，那么这种调整是合法的。
- 例子：公司因业务需要，希望员工从原来的朝九晚五调整为弹性工作制，经过与员工充分沟通并达成一致后，这种调整就是合法的。
符合法定情形：
- 在某些特殊情况下，如生产经营需要、不可抗力因素（如自然灾害、疫情等）或政府指令等，用人单位可能需要在不与劳动者协商一致的情况下调整工作时间。但这种情况下，用人单位仍需遵守相关法律法规，确保调整的合理性和必要性，并尽可能减少对劳动者的影响。
- 例子：在疫情期间，为了保障员工的安全和健康，公司可能需要根据政府的要求调整工作时间或实行远程办公。
二、非法调整工作时间的情形
未经协商一致单方面调整：
- 如果用人单位未经与劳动者协商一致，单方面决定调整工作时间，且这种调整不符合法定情形或未遵循法定程序，那么这种调整就是非法的。
- 例子：公司突然通知员工从下周开始每天加班两小时，且未与员工进行任何沟通或协商，这种调整就是非法的。
违反法律法规规定：
- 调整工作时间不得违反法律法规关于工作时间、休息休假等方面的规定。例如，不得要求劳动者每天工作超过八小时（特殊情况下除外，但需支付加班费），不得剥夺劳动者的休息休假权利等。
- 例子：公司要求员工每周工作七天，且不支付任何加班费或调休，这种调整就是违法的。
三、法律后果与建议
- 法律后果：如果用人单位非法调整工作时间，劳动者有权向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，要求用人单位恢复原工作时间、支付加班费或赔偿损失等。
- 建议：
- 对于用人单位而言，在调整工作时间前应与劳动者充分沟通并达成一致意见，确保调整的合法性和合理性。
- 对于劳动者而言，如果遇到非法调整工作时间的情况，应及时与用人单位沟通协商，协商不成可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。
总结来说，调整工作时间是否合法取决于是否经过双方协商一致、是否符合法定情形以及是否违反法律法规规定等因素。如果你或你身边的人遇到了类似的问题，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。