公司调整上下班时间是否合法，需结合具体情况判断，主要取决于调整是否违反劳动合同、法律法规以及是否履行了必要的民主程序。以下从不同角度为您详细分析：
一、不合法的情况
违反劳动合同约定
- 劳动合同是劳动者与用人单位之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。若劳动合同中明确约定了具体的工作时间，公司未经与劳动者协商一致，单方面擅自调整上班时间，即构成对劳动合同的违约，属于不合法行为。
- 举例：合同规定工作时间为早上9点至下午6点，公司却突然要求员工早上8点上班、下午7点下班，且未与员工协商，此举明显违反了合同约定。
违反劳动法律法规
- 根据我国《劳动法》等相关法律，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时（部分行业或岗位有特殊规定的除外）。若公司调整后的上班时间导致劳动者超出这一法定上限，且未依法支付加班费或安排补休，则此调整违法。
- 举例：原工作时间为每天8小时，调整后变为每天10小时，且不支付加班费，这显然违背了法律规定。
未履行民主程序
- 依据《劳动合同法》，用人单位在制定或修改涉及劳动者切身利益的事项（如工作时间）时，应经职工代表大会或全体职工讨论，并与工会或职工代表平等协商确定。若公司未遵循此民主程序而突然调整上班时间，可能被视为不合法。
二、合法的情况
特殊情况下的紧急调整
- 在某些特殊情况下，公司可能需要紧急调整上班时间，若这种调整具有合理性和必要性，并保障了劳动者的合法权益，则可能被认定为合法。
- 举例：因自然灾害、公共卫生事件（如疫情防控）等不可抗力因素，或为了应对紧急生产任务、保障公共利益等，公司临时调整上班时间，并及时与劳动者沟通说明，事后采取补偿措施（如安排补休、支付合理的加班费等），这种情况下的调整通常是合法的。
协商一致或依规调整
- 如果公司在调整工作时间前，与劳动者进行了充分协商，或者在劳动合同、公司规章制度中有关于调整工作时间的明确约定或规定，且调整后的时间不违反法律法规的强制性规定，也不存在其他违法情形，那么这种调整是合法的。
三、劳动者应对措施
查看合同与制度
- 面对公司调整上班时间，劳动者应首先查看劳动合同及公司相关规章制度，确认调整是否合规。
沟通协商
- 如有疑虑，可与公司进行沟通协商，要求恢复原有工作时间或按法律规定给予相应补偿。
投诉与仲裁
- 若协商无果，劳动者可向当地劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁以维护自身合法权益。在投诉或仲裁时，劳动者应保留好相关证据，如考勤记录、工资条、通知文件等。
总结来说，公司调整上下班时间是否合法，需根据具体情况判断。劳动者在面对此类情况时，应保持冷静，了解相关法律法规，并采取适当措施维护自己的权益。如果您对公司调整上班时间的合法性有疑问，或因此产生了劳动纠纷，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。