结论：办了游泳卡但尚未开卡的情况下，能否退全款需依据合同条款及实际情况判断。若合同有明确规定或健身机构存在违约，您有权要求退款；若合同无明确约定且为您自身原因，则退款可能较为困难，但仍可通过协商等方式争取。
可以退全款的情形
合同约定可退：
- 如果您在办理游泳卡时，与商家签订的合同或相关书面、口头约定中明确表示在一定条件下可以退卡（如未开卡可退、设定“冷静期”允许在一定时间内无条件退款等），并且您当前处于该时间段内，那么您可以依据合同条款要求全额退款。
健身机构违约：
- 若健身机构存在违约行为，如未能按承诺日期开业、提供的设施与服务与宣传不符等，导致您的合同目的无法实现，您不仅可以要求退款，还有权根据法律规定要求健身机构承担赔偿责任。例如，若商家承诺的泳池水质长期不达标，影响了您的正常使用，这即构成违约。
格式条款无效：
- 若商家设置的格式条款中存在排除消费者主要权利的条款（如“一经办卡，概不退费”），根据法律规定，这类格式条款是无效的。您可以主张该条款无效，进而要求商家退卡退款。
可能无法全额退款或退款困难的情形
合同约定不可退或有违约金：
- 合同中如果明确规定未开卡也不能退款，或者退款需扣除一定比例的违约金，您可能无法全额拿回已支付的费用。不过，若违约金过高，您可以请求人民法院或仲裁机构予以适当减少。例如，若合同规定退款需扣除30%的违约金，但您认为该比例过高，可依法申请调整。
消费者自身原因：
- 若健身机构不存在违约行为，而是您因个人原因（如兴趣改变、工作地点变动等）不想开卡使用，健身机构可能会以运营成本等理由拒绝全额退款。此时，您可以尝试与健身机构协商，看是否能达成部分退款或其他解决方案。
退款步骤与建议
仔细阅读合同：
- 在要求退款前，您应首先仔细阅读并理解签订的合同或协议中关于退款的规定。
及时与健身机构联系：
- 尽快与健身机构进行友好协商，表达退款意愿，并尝试达成一致。在协商过程中，您可以明确提出自己的退款理由和依据。
寻求外部帮助：
- 若协商不成，您可以向消费者协会、市场监督管理部门等相关机构投诉，也可以根据具体情况选择通过仲裁或诉讼的方式来维护自己的合法权益。在投诉或诉讼时，您需要提供相关证据（如游泳卡、购买凭证、沟通记录等）以支持自己的诉求。
法律依据
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十三条，经营者以预收款方式提供商品或者服务的，应当按照约定提供。未按照约定提供的，应当按照消费者的要求履行约定或者退回预付款；并应当承担预付款的利息、消费者必须支付的合理费用。
- 根据《中华人民共和国民法典》第五百七十七条，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。
在处理此类问题时，建议您保持理性，积极与健身机构沟通，并依法维护自己的合法权益。如果您在退款过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。