结论：在厂区跟同事发生口角并有肢体冲突，打了一拳的行为是否违法，需根据具体情节和后果来判断，可能构成违法甚至犯罪。以下从不同角度进行分析：
一、从治安管理处罚的角度
一般情况：如果这一拳并未造成对方明显的身体伤害，比如只是轻微的红肿或者没有明显伤痕，那么这种行为可能违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》中关于“殴打他人”或者“故意伤害他人身体”的规定。根据该法，殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，处五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。
情节严重：如果这一拳导致了对方较为明显的身体伤害，比如出现了淤青、肿胀、疼痛等症状，且经鉴定构成轻微伤，那么这种行为就可能面临更严厉的治安处罚，包括但不限于更长时间的拘留和更高的罚款。
二、从刑事犯罪的角度
故意伤害罪：如果这一拳造成了对方轻伤以上的后果，比如骨折、内脏损伤等，那么这种行为就可能构成故意伤害罪。根据《中华人民共和国刑法》的规定，故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。如果致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。
其他罪名：除了故意伤害罪外，如果这一拳是在其他犯罪行为（如寻衅滋事、聚众斗殴等）的过程中打出的，那么还可能构成其他罪名。这需要根据具体情节和后果来判断。
三、从民事赔偿的角度
无论这一拳是否构成违法或犯罪，如果造成了对方的人身损害，那么打人者都需要承担民事赔偿责任。这包括医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。如果造成了残疾，还需要赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；如果造成了死亡，还需要赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
四、建议
立即停止冲突：在发生口角或肢体冲突时，应立即停止争斗，避免事态进一步恶化。
寻求和解：如果可能的话，可以尝试与对方进行和解，通过协商解决纠纷。
报警处理：如果无法和解或者对方态度强硬，应及时报警处理。警方会根据具体情况进行调查取证，并依法作出处理决定。
保留证据：在冲突过程中，如果可能的话，应尽量保留相关证据，如现场照片、视频、证人证言等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。
咨询律师：如果对此事的处理存在疑问或者需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和帮助。