面对单位要求调岗而自己不想去的情况，你首先有权基于劳动合同的约定及自身合理诉求拒绝公司的调岗要求，并通过合法途径来维护自己的权益。以下是从不同角度为你提供的详细分析和建议：
一、法律角度
查阅劳动合同：
- 仔细审查劳动合同中关于工作岗位、工作地点、薪资待遇等关键条款的约定。这是判断公司调岗行为是否合法、合理的基础。
- 若合同中明确规定了岗位调整的条件和程序，且公司调岗行为符合这些规定，你可能需要接受调动；若合同无明确规定或公司违反合同约定，你则有权拒绝。
了解相关法律法规：
- 根据《劳动合同法》等相关法律法规，公司调岗应当与你协商一致，并签订书面变更协议。未经你同意，公司不得擅自变更劳动合同内容。
二、沟通协商角度
与公司进行积极沟通：
- 在明确合同内容和相关法律法规后，应与上级领导或人力资源部门进行积极、诚恳的沟通。
- 说明自己拒绝调岗的合理理由，如专业技能不匹配、生活不便等，并尝试寻求其他解决方案，如工作调整、培训支持等。
书面回复与证据保留：
- 若沟通无果，你应以书面形式正式回复公司，表明不同意调岗的立场，并清晰阐述拒绝理由。
- 同时，务必保留好所有相关证据，包括劳动合同、调岗通知、沟通记录（如邮件、聊天记录、会议纪要）等，以备后续可能需要的法律程序使用。
三、内部申诉与法律途径角度
利用内部申诉渠道：
- 若公司内部设有申诉机制或工会组织，你可向其反映情况，寻求支持和协助，通过内部途径协调解决问题。
考虑法律途径维权：
- 若公司无视你的合理诉求，擅自调岗导致你权益受损（如降低薪资、增加不合理工作负担），你可向当地劳动监察部门投诉，请求责令公司改正违法行为。
- 若投诉未能有效解决问题，你还可依法向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求恢复原岗位工作，并赔偿因调岗造成的损失（如工资差额）。
四、实际操作建议
保持冷静与理性：
- 在处理公司调岗问题时，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化地做出决定或采取行动，以免损害自己的权益。
寻求专业支持：
- 如果你对法律程序或沟通协商感到困惑或不安，可以寻求我的专业支持。我可以为你提供具体的法律建议和指导，帮助你更好地维护自己的权益。
总结与建议：面对公司调岗要求而自己不想去的情况，你应首先查阅劳动合同并了解相关法律法规，然后与公司进行积极沟通协商。若沟通无果，可利用内部申诉渠道或考虑法律途径维权。在整个过程中，保持冷静与理性，并寻求专业支持以更好地维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。