面对公司要求调岗而您不愿意的情况，您可以按照以下步骤来合理、合法地维护自己的权益：
一、明确自身立场与态度
- 及时沟通：在接到调岗通知后，第一时间与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，明确表达您对调岗的异议和担忧。
- 了解原因：询问公司调岗的具体原因，判断其合理性。比如，是因为公司业务调整、个人能力不匹配还是其他原因。这有助于您更好地评估调岗的合理性和必要性。
二、依据法律法规分析调岗合法性
- 查阅劳动合同：仔细审查劳动合同中关于工作岗位、工作地点、薪资待遇等关键条款的约定。如果合同中没有明确规定调岗的条件和程序，或者公司违反了合同中的约定，您有权拒绝调岗。
- 法律规定：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位变更劳动合同内容（包括工作岗位）需与劳动者协商一致，并采用书面形式。未经协商一致的调岗行为可能构成违法。
- 合理性审查：即使合同允许调岗，也需要审查调岗是否合理。比如，新岗位是否与您的专业技能匹配，薪资待遇是否降低，工作地点变动是否给您造成重大不便等。如果调岗缺乏合理性，您同样有权拒绝。
三、采取具体应对措施
- 书面回复：以书面形式向公司正式表达您不同意调岗的决定，并清晰阐述拒绝理由。同时，保留好相关证据，如邮件、短信记录等，以备后续可能需要的法律程序使用。
- 协商解决：尝试与公司协商其他解决方案，比如提供培训以适应新岗位、在原岗位继续工作或者调整工作内容等。通过积极沟通，寻求双方都能接受的解决方案。
- 利用内部申诉渠道：如果公司内部设有申诉机制或工会组织，您可以向其反映情况，寻求支持和协助。通过内部途径协调解决问题，往往能够更快速、更有效地维护您的权益。
- 申请劳动仲裁：如果协商无果且您认为公司行为违法，您可以向当地劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请，要求确认调岗无效并恢复原岗位。需要注意的是，仲裁时效为一年，自您知道权利被侵害之日起计算。
- 法律诉讼：如果您对仲裁结果不满意，还可以向法院提起诉讼，通过司法途径解决争议。
四、收集并保存关键证据
在处理调岗问题的过程中，您需要收集并保存好以下关键证据：
- 劳动合同、工资单、考勤记录等基础文件；
- 调岗通知书、沟通记录（录音/文字）、电子邮件往来；
- 证明调岗不合理性的材料（如新岗位要求与原技能不符的证明）；
- 公司规章制度中与调岗相关的条款。
五、注意事项
- 保持冷静理性：在处理调岗问题的过程中，保持冷静理性至关重要。避免情绪化对抗影响问题解决，以平和的态度与公司进行沟通协商。
- 遵守公司制度：在维权期间，您仍需履行基本工作职责，防止公司以旷工等理由解除劳动关系。
- 寻求专业支持：如果您对法律程序不熟悉或者感到困惑，可以咨询劳动法律师或法律援助机构获取针对性建议。他们能够提供专业的法律意见和帮助，更好地维护您的权益。
总之，面对公司要求调岗而您不愿意的情况，您应明确自身立场与态度，依据法律法规分析调岗合法性，采取具体应对措施，并收集保存好关键证据。同时，保持冷静理性、遵守公司制度并寻求专业支持也是非常重要的。