上班迟到和睡觉一般不能直接作为调岗降薪的合法理由。以下从不同角度为你详细分析：

从劳动合同和规章制度的角度

1. 劳动合同约定：劳动合同是用人单位与劳动者之间确定劳动关系、明确双方权利和义务的协议。如果劳动合同中明确约定了劳动者的工作岗位、工作内容以及薪资标准，并且没有规定迟到或睡觉可以作为调岗降薪的情形，那么用人单位不能仅凭劳动者迟到或睡觉就擅自对其进行调岗降薪。例如，小李与公司签订的劳动合同中明确约定其岗位为销售专员，月薪8000元，合同中并未提及迟到或睡觉与调岗降薪的关联，那么公司不能因为小李偶尔迟到或睡觉就将其调至后勤岗位并降低薪资。
2. 规章制度规定：用人单位可以制定规章制度来规范劳动者的行为，但规章制度必须合法、合理且经过民主程序制定并公示。如果规章制度中明确规定了迟到或睡觉达到一定次数或程度可以作为调岗降薪的依据，并且该规章制度已经告知劳动者，那么用人单位在劳动者违反规定时，可以依据规章制度进行调岗降薪。不过，即使有这样的规定，用人单位在操作时也需要谨慎，确保调岗降薪的合理性和必要性。比如，公司规章制度规定一个月内迟到超过5次或上班睡觉超过2次，公司有权将员工调至薪资较低的岗位，但如果员工只是偶尔迟到或睡觉，且情节轻微，公司直接进行调岗降薪可能就不太合理。

从法律规定的角度

1. 调岗的合法性：根据相关法律规定，用人单位调整劳动者工作岗位，一般应当经劳动者本人同意。只有在出现法律法规规定的特殊情形时，用人单位才可以单方调整劳动者的工作岗位，而这些特殊情形通常不包括劳动者单纯的迟到或睡觉行为。例如，劳动者患病或者非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，用人单位可以另行安排工作；劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的，用人单位可以提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，解除劳动合同，但这也不意味着可以随意以迟到或睡觉为由调岗。
2. 降薪的合法性：薪资是劳动合同的重要内容之一，用人单位降低劳动者薪资属于对劳动合同的变更，需要与劳动者协商一致。除非劳动者存在严重违反用人单位规章制度、给用人单位造成重大损失等法定情形，否则用人单位不能擅自降低劳动者的薪资。迟到和睡觉行为一般不属于可以直接导致降薪的严重情形。

可能的法律后果

如果用人单位未经合法程序，仅以劳动者上班迟到和睡觉为由进行调岗降薪，劳动者可以采取以下措施维护自己的合法权益：

1. 与用人单位协商：劳动者可以首先与用人单位进行沟通，说明自己的情况，要求用人单位恢复原岗位和薪资。
2. 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉，劳动监察部门会依法对用人单位的违法行为进行查处，并责令用人单位改正。
3. 申请劳动仲裁：劳动者还可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，要求用人单位支付被降低的薪资、恢复原岗位等。如果对仲裁结果不服，还可以向人民法院提起诉讼。

建议：作为劳动者，应当遵守用人单位的规章制度，尽量避免迟到和睡觉等行为。如果确实因为特殊原因出现迟到或睡觉的情况，应及时与用人单位沟通说明。而用人单位在处理劳动者迟到和睡觉等问题时，应当依据合法合理的规章制度，通过合法程序进行，避免引发劳动纠纷。如果你在这方面还有其他疑问，可以直接向我咨询。