面对离婚后男方起诉要求返还彩礼的情况，您需要冷静处理，并依据《民法典》及其相关司法解释来维护自己的合法权益。以下是我为您提供的详细解答步骤：

一、明确法律规定

首先，您需要了解《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》中关于彩礼返还的规定。根据该解释，若符合以下情形之一，人民法院会支持返还彩礼的请求：

1. 双方未办理结婚登记手续；
2. 双方虽办理结婚登记手续但确未共同生活；
3. 婚前给付并导致给付人生活困难。

但请注意，适用第2项和第3项规定时，必须以双方离婚为条件。因此，在应对诉讼时，您需要仔细审查彩礼给付时的具体情况，以及是否符合上述法定返还条件。

二、分析自身情况并收集证据

接下来，您需要根据自身实际情况，有针对性地收集和准备证据，以支持自己的立场：

1. 若已共同生活且不符合法定返还条件：

   • 收集结婚证、水电费缴费记录、物业证明等，证明双方已共同生活较长时间。
   • 提供证据证明男方不存在因给付彩礼导致生活困难的情况，如男方的收入证明、财产状况等。

2. 若彩礼已用于共同生活支出：

   • 保留购物小票、消费记录、医院缴费单等，证明彩礼已在双方共同生活中消耗殆尽。
   • 如彩礼购买了家电等物品，应保留购买发票及物品仍在共同住所使用的证明，如照片、视频等。

3. 若双方共同生活时间较短或存在特殊情况：

   • 若结婚时间较短，收集证明自己在婚姻中有付出的证据，如超市小票、家务劳动照片、与亲友的聊天记录等，以体现您对家庭的贡献。
   • 若男方虽生活困难但您存在特殊情况（如婚姻中受到伤害），应提供医院诊断证明、报警记录等相关证据，以争取降低返还比例或免除返还责任。

三、积极应对诉讼

在收到法院传票和起诉状后，您需要采取以下措施积极应对诉讼：

1. 按时提交答辩状：在规定时间内提交答辩状，清晰阐述自己的观点和理由，并结合证据说明是否应返还彩礼及返还的具体情况。答辩状应条理清晰、逻辑严密，以便法院更好地理解您的立场。

2. 按时参加庭审：庭审过程中，遵守法庭纪律，有条理地陈述自己的情况和主张。对男方提供的证据进行客观合理的质疑和反驳，充分阐述自己不应返还或应少返还彩礼的理由。同时，注意保持冷静和理性，避免情绪化发言。

四、考虑调解与和解

在诉讼过程中，法院可能会组织双方进行调解。您可以根据自身情况和实际需求，考虑是否接受调解方案：

1. 调解方案评估：若调解方案能满足您的部分诉求，且能避免长时间诉讼带来的精力和经济消耗，您可以选择通过调解解决纠纷。但在接受前，请务必确保自己的合法权益得到充分保障。

2. 主动协商和解：同时，您也可以主动与男方进行协商，寻求和解的可能性。通过沟通协商，双方可能达成一个都能接受的解决方案，从而避免诉讼带来的不必要的麻烦和损失。

综上所述，面对离婚后男方起诉要求返还彩礼的情况，您需要充分了解法律规定、分析自身情况并收集证据、积极应对诉讼，并考虑与男方协商调解或和解的可能性。希望这些建议能对您有所帮助，依法维护自己的合法权益。