当女方面临男方起诉离婚并要求退还彩礼的情况时，这确实是一个涉及法律与情感交织的复杂问题。以下是我为女方提供的详细、有深度的应对策略：

一、深入了解法律规定

首先，女方需要明确彩礼退还的法律依据。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五条，彩礼在以下情形下可能需要退还：

1. 双方未办理结婚登记手续；
2. 双方虽办理结婚登记手续但确未共同生活；
3. 婚前给付彩礼导致给付人生活困难，且此情形需以双方离婚为条件。

女方应仔细对照自身情况，判断是否符合上述任一情形。若不符合，则女方有权主张不退还或部分退还彩礼。

二、积极收集并整理相关证据

为了支持自己的主张，女方需要积极收集以下证据：

1. 共同生活的证据：如共同居住的水电费缴费记录、物业证明、共同生活期间的消费记录、照片、视频等，这些都能证明双方在婚后有持续共同生活的事实。
2. 彩礼用途的证据：如购物凭证、投资协议、转账记录等，说明彩礼已用于夫妻共同生活或已转化为共同财产，从而不存在退还的基础。
3. 反驳男方经济困难的证据：如男方的收入证明、财产状况资料等，以证明男方并未因给付彩礼而陷入生活困境。

三、尝试与男方进行沟通协商

在诉讼过程中，女方可以主动与男方进行沟通，了解其真实想法和诉求。通过心平气和的交流，或许能找到双方都能接受的解决方案，如部分退还彩礼或达成其他和解协议。这不仅能减少诉讼带来的时间和精力消耗，还能维护双方的关系，避免进一步的冲突。

四、准备充分的应诉材料

若无法达成和解，女方需要准备充分的应诉材料，包括答辩状、证据清单等。在答辩状中，女方应清晰阐述自己不应退还全部彩礼的观点和法律依据，并附上相关证据支持。同时，女方应按照法院通知的时间和地点准时参加庭审，遵守法庭纪律，积极陈述事实并提供证据。

五、寻求专业法律帮助

在整个过程中，女方应及时咨询专业律师以获取准确的法律分析和应对策略。律师可以根据女方的具体情况提供个性化的法律建议和服务，帮助女方更有效地维护自己的合法权益。律师还可以协助女方准备应诉材料、参与庭审等，为女方提供全方位的法律支持。

六、注意事项

1. 保持冷静和理智：面对诉讼，女方应保持冷静和理智，避免情绪化地处理问题。
2. 保护个人隐私和权益：在诉讼过程中，女方应注意保护自己的个人隐私和权益，避免泄露过多个人信息或接受不合理的条件。
3. 遵守法律程序：女方应严格遵守法律程序和法院的要求，按时参加庭审和提交相关材料，以确保诉讼的顺利进行。

综上所述，女方在面对男方起诉离婚并要求退还全部彩礼的情况时，应保持冷静并依法维权。通过深入了解法律规定、积极收集证据、尝试沟通协商、准备应诉材料以及寻求专业法律帮助等方式，女方可以有效地应对这一问题并维护自己的合法权益。