你可以通过以下几种方式来向老板要回拖欠的工资，以解决你目前没钱吃饭的困境：

1. 与老板友好协商：

   • 首先，尝试与老板进行友好、诚恳的沟通，表达你目前的经济困难，以及急需工资来维持基本生活的需求。
   • 在协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞，这样更有可能达成双方都能接受的解决方案。

2. 收集证据，准备维权：

   • 如果协商无果，你需要开始收集相关证据，如工资条、工作合同、考勤记录等，这些证据将有助于你后续维权。
   • 你可以向当地的劳动监察部门投诉，他们有权对拖欠工资的行为进行调查，并可能采取相应的行政措施来帮助你追回工资。

3. 申请劳动仲裁：

   • 如果劳动监察部门的介入没有解决问题，你可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。
   • 劳动仲裁是一种相对快速、有效的解决劳动纠纷的方式，仲裁委员会将根据双方提供的证据和法律规定来做出裁决。
   • 申请劳动仲裁的流程一般包括：提交仲裁申请书、仲裁委员会受理、开庭审理、裁决等步骤。你需要按照仲裁委员会的要求准备好相关材料，并积极参与仲裁过程。

4. 考虑法律诉讼：

   • 如果劳动仲裁的结果仍然不能满足你的需求，或者老板拒绝履行仲裁裁决，你可以考虑向法院提起诉讼。
   • 诉讼过程可能相对复杂和漫长，但如果你有充分的证据和合理的诉求，法院将有可能判决老板支付你拖欠的工资，并可能附加一定的赔偿。

在采取上述行动的同时，你还可以考虑以下建议：

• 寻求法律援助：如果你经济困难，无法承担律师费用，可以向当地的法律援助机构申请法律援助，他们将为你提供免费的法律咨询和代理服务。
• 保持沟通：在整个过程中，尽量与老板保持沟通，表达你的诉求和困难，避免矛盾升级。
• 保护自己：在维权过程中，注意保护自己的个人信息和安全，避免受到不必要的威胁或伤害。

最后，需要强调的是，拖欠工资是违法行为，你有权通过法律途径来维护自己的合法权益。如果你在这个过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。