结论：在被迫解除劳动通知书上写明6月30日解除劳动关系的情况下，您是否现在就可以不上班，这取决于多个因素，包括通知书的法律效力、公司是否已收到通知书、以及您是否已履行了必要的告知义务等。以下是对此问题的详细分析：

1. 通知书的法律效力：

   • 如果您已经正式向公司送达了被迫解除劳动通知书，并且该通知书内容明确、合法，那么从法律上讲，您与公司之间的劳动关系在通知书上载明的日期（即6月30日）起即应视为解除。
   • 但在此之前，除非公司存在严重违反劳动法律法规的行为（如未支付工资、未提供劳动条件等），且您已因此提出解除劳动关系，否则在通知书正式生效前，您仍应履行工作职责，按时上班。

2. 公司是否已收到通知书：

   • 确保公司已经收到了您的被迫解除劳动通知书。如果公司未收到或否认收到，那么您的通知书可能尚未产生法律效力，此时擅自不上班可能构成旷工。
   • 建议您通过书面形式（如邮件、快递等）送达通知书，并保留好送达证据，以备不时之需。

3. 是否已履行告知义务：

   • 在发送被迫解除劳动通知书前，您应确保已与公司就相关问题进行了充分沟通，并尝试通过协商解决问题。
   • 如果公司存在违法行为，您应在通知书中明确指出，并说明因此提出解除劳动关系的原因和依据。

4. 可能的法律后果：

   • 如果您在未确保通知书已生效或公司未收到通知书的情况下擅自不上班，公司可能会以旷工为由对您进行纪律处分，甚至解除劳动关系且不支付经济补偿。
   • 另一方面，如果公司确实存在违法行为，且您已按照法定程序发送了被迫解除劳动通知书，那么您有权在通知书载明的日期起不再上班，并有权要求公司支付经济补偿等。

建议：

• 在采取任何行动前，请务必确保您已充分了解并遵守了相关法律法规和公司规章制度。
• 如果您对被迫解除劳动通知书的法律效力、送达方式或后续处理存在疑问，建议及时咨询专业律师（即我本人，周卫斌律师，专注于劳动纠纷领域），以确保您的权益得到妥善保护。
• 在等待通知书生效期间，建议您继续履行工作职责，按时上班，以避免不必要的法律风险。

如有任何进一步的问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。