结论：在2020年8月以前已经履行完毕且超过36%界限的个人借贷利息，一般情况下无法直接起诉要求返还，但存在例外情形。以下从不同角度进行详细分析：
一、法律背景与规定
利率上限的法律规定：
- 在2020年8月之前，对于民间借贷的利率上限，主要依据的是《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》（2015年施行，以下简称“旧规”）。旧规中明确，借贷双方约定的利率未超过年利率24%，出借人请求借款人按照约定的利率支付利息的，人民法院应予支持。借贷双方约定的利率超过年利率36%，超过部分的利息约定无效。借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。
法律适用原则：
- 法律具有时间效力，对于已经履行完毕的合同或行为，一般适用行为发生时的法律。因此，在2020年8月之前已经履行完毕的借贷利息，原则上应适用旧规。
二、无法直接起诉返还的原因
利息已支付且合同已履行完毕：
- 如果借款人已经按照约定支付了超过36%的利息，并且该借贷合同已经履行完毕，那么在没有其他违法情形（如欺诈、胁迫等）的情况下，借款人一般无法直接起诉要求出借人返还已支付的超额利息。这是因为，在合同履行完毕后，双方的权利义务已经终止，除非存在法定或约定的撤销、变更事由，否则合同内容不得随意更改。
法律不保护“躺在权利上睡觉的人”：
- 法律鼓励当事人及时行使自己的权利。如果借款人在支付利息时未提出异议，且在合同履行完毕后长时间内也未主张返还超额利息，那么从法律公平和效率的角度出发，法律可能不再保护其这种“迟来的权利”。
三、例外情形
存在欺诈、胁迫等情形：
- 如果借款人在支付利息时受到了出借人的欺诈、胁迫等不法行为的影响，导致其在违背真实意愿的情况下支付了超额利息，那么借款人可以在知道或应当知道撤销事由之日起一年内行使撤销权，要求出借人返还超额利息。
出借人涉嫌非法集资等犯罪行为：
- 如果出借人涉嫌非法集资、高利转贷等犯罪行为，且借款人的利息支付与这些犯罪行为有关联，那么借款人可以向公安机关报案，并可能通过刑事追赃程序追回部分或全部已支付的利息。但这种情况下的返还并非通过民事诉讼实现，而是需要通过刑事司法程序。
四、法律建议
审查借贷合同：
- 借款人应仔细审查与出借人签订的借贷合同，特别是关于利息的约定部分。如果发现利息约定超过法定上限，且尚未履行完毕，应及时与出借人协商调整利息或提前还款以减少损失。
保留证据：
- 如果借款人认为自己在支付利息时受到了欺诈、胁迫等不法行为的影响，应尽可能保留相关证据（如聊天记录、录音录像等），以便在需要时证明自己的主张。
及时咨询专业律师：
- 对于涉及复杂法律问题的借贷纠纷，借款人应及时咨询专业律师的意见。律师可以根据具体情况为借款人提供法律建议和解决方案，帮助借款人维护自己的合法权益。
最后，如果你在借贷过程中遇到了任何法律问题或困惑，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和帮助。