针对您提出的“同居三年，对方赖在家里不走并索要三万”的问题，这确实是一个涉及情感、法律和实际生活的复杂情况。以下是我为您提供的详细分析和建议：
一、法律层面分析
同居关系与财产分割：
- 同居关系本身并不受法律保护，但同居期间所得的财产，如果能够证明是双方共同劳动、经营或管理的，可能会被视为共同财产。然而，对于对方索要的三万，需要明确这笔钱的性质（如是否为彩礼、借款、赠与等）以及是否有相关证据支持。
彩礼返还问题：
- 如果这三万被认定为彩礼，且双方未办理结婚登记，根据《最高人民法院关于审理涉彩礼纠纷案件适用法律若干问题的规定》，法院可能会根据彩礼实际使用情况、共同生活时间、双方过错等因素，酌情确定返还比例。但具体比例需由法院根据实际情况判决。
借款或赠与问题：
- 如果这三万被认定为借款，您有权要求对方偿还。但需要有借款合同、转账记录等证据支持。
- 如果被认定为赠与，且赠与行为已经完成，除非存在法定撤销情形（如欺诈、胁迫等），否则一般难以要求返还。
二、实际操作建议
沟通协商：
- 首先，尝试与对方进行坦诚的沟通，了解对方索要三万的具体原因和依据。
- 表达您的立场和困惑，寻求双方都能接受的解决方案。
收集证据：
- 如果沟通无果，开始收集相关证据，如转账记录、聊天记录、证人证言等，以证明这笔钱的性质和用途。
- 证据是维护您权益的关键，务必确保证据的真实性和完整性。
寻求法律帮助：
- 如果对方坚持索要且无法协商解决，考虑咨询专业律师，了解您的法律权益和可能的诉讼途径。
- 律师可以根据您的具体情况，提供针对性的法律建议和诉讼策略。
考虑实际生活情况：
- 在处理此问题的同时，也要考虑实际生活情况，如对方是否确实有困难、双方是否还有继续共同生活的可能等。
- 如果对方确实有困难，且双方还有感情基础，可以考虑给予一定的帮助或宽限期。
三、情感与心理层面
保持冷静与理性：
- 面对这种情况，保持冷静和理性至关重要。不要被情绪左右，做出冲动的决定。
寻求支持：
- 与家人、朋友或心理咨询师分享您的困扰和感受，寻求他们的支持和建议。
- 有时候，倾诉和分享也能帮助您更好地应对问题。
四、特殊情况处理
- 如果对方赖在家里不走，且存在威胁、骚扰等行为，您可以考虑报警或向相关部门求助，以维护自身安全和合法权益。
综上所述，处理这种情况需要综合考虑法律、实际生活和情感心理等多个层面。建议您先尝试沟通协商，收集证据，并咨询专业律师的意见。同时，也要保持冷静和理性，寻求必要的支持和帮助。希望这些建议能对您有所帮助。