培训费虚高，在符合一定条件下是可以要求退回的，这一要求是合法的。以下从不同角度为你详细分析：
合同角度
合同无效或可撤销情形：
- 如果培训合同中存在欺诈、胁迫等情形，导致一方在违背真实意思的情况下订立合同，那么受损害方有权请求人民法院或者仲裁机构变更或者撤销该合同。例如，培训机构故意虚高培训费，并以此为诱饵诱导你签订合同，这就可能构成欺诈。一旦合同被撤销，培训机构应当返还你已支付的培训费。
- 如果培训合同的内容违反法律、行政法规的强制性规定，或者违背公序良俗，那么该合同自始无效。合同无效后，因该合同取得的财产，应当予以返还。所以，如果培训费虚高到违反相关法律法规规定的程度，你也可以要求退回。
合同解除情形：
- 在合同履行过程中，如果培训机构存在严重违约行为，如未按约定提供培训服务、提供的培训服务不符合质量要求等，且经你催告后在合理期限内仍未履行，那么你有权解除合同。合同解除后，尚未履行的，终止履行；已经履行的，根据履行情况和合同性质，你可以要求恢复原状或者采取其他补救措施，并有权要求赔偿损失。在这种情况下，你也可以要求培训机构退回虚高的培训费部分。
消费者权益保护角度
知情权：
- 作为消费者，你有权知悉其接受服务的真实情况，包括培训费的具体构成、收费标准等。如果培训机构未如实告知你培训费的相关信息，导致你因误解而支付了虚高的培训费，那么培训机构的行为就侵犯了你的知情权。你可以据此要求培训机构退回虚高的部分。
公平交易权：
- 消费者在购买商品或者接受服务时，有权获得质量保障、价格合理、计量正确等公平交易条件。如果培训费明显高于市场同类培训服务的价格，且培训机构无法提供合理的解释和依据，那么这就可能构成不公平交易。你可以主张自己的公平交易权受到侵害，要求培训机构退回虚高的培训费。
实际操作建议
收集证据：
- 在要求退回培训费之前，你需要收集相关证据来证明培训费虚高的事实。这些证据可以包括培训合同、收费凭证、市场同类培训服务的价格信息、与培训机构的沟通记录等。
与培训机构协商：
- 在收集到足够证据后，你可以先尝试与培训机构进行协商，要求其退回虚高的培训费。在协商过程中，你可以明确表达自己的诉求和依据，并尽量保持冷静和理性。
寻求法律援助：
- 如果协商无果，你可以考虑寻求法律援助。你可以向当地的消费者协会、市场监管部门等投诉举报，也可以直接向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持自己的诉求，并遵循法院的审理程序。
如果你在处理此类问题时遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。