针对您提出的问题“人事说不同意调岗就解除合同，这算提前30天通知吗”，以下是我的详细解答：
首先，我们需要明确的是，人事的这种说法并不直接等同于提前30天通知解除合同。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位在解除劳动合同时，需要遵循一定的法律程序和条件，特别是关于提前通知和支付经济补偿等方面。
一、调岗的合法性与合理性
协商一致原则：
- 根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位的调整。这意味着，如果未经您同意，人事擅自提出调岗，这本身就违反了劳动合同的约定。
合理性标准：
- 调岗需要具有合理性，包括基于企业生产经营的合理需要、调岗后工资待遇及其他劳动条件与原岗位基本相当、调岗不会对员工生活造成重大不利影响等。如果调岗不合理，您有权拒绝。
二、解除合同的通知与补偿
提前通知的义务：
- 根据《劳动合同法》第四十条，在某些特定情况下（如劳动者不能胜任工作、劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化等），用人单位可以提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后解除劳动合同。但这并不意味着人事可以随意以调岗为条件来威胁解除合同，且必须满足法律规定的特定情形。
经济补偿与赔偿金：
- 如果人事未经您同意强制调岗，并以此为由解除合同，这可能构成违法解除劳动合同。根据《劳动合同法》第八十七条，用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。
- 经济补偿按劳动者在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资的标准。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资的经济补偿。
三、您的权利与应对措施
书面提出解除合同：
- 如果您认为调岗不合理且人事的态度构成对您权益的侵害，您可以以书面形式向用人单位提出解除劳动合同，并明确说明原因。同时，保留好送达证据，如通过EMS寄送并注明相关字样。
收集证据：
- 收集证明调岗不合理的证据，包括劳动合同、调岗通知、工资待遇变化证明、沟通记录等。这些证据对于后续可能的劳动争议仲裁或诉讼至关重要。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 如果协商无果，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，准备相关证据支持您的主张。对仲裁结果不满意时，您还可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。
四、建议
- 在面临调岗时，保持冷静并了解自己的权利。与人事进行充分沟通，表达您的诉求和担忧。
- 如果沟通无果，妥善保留相关证据，并考虑通过法律途径维护自己的合法权益。
- 在整个过程中，注意保持专业和理性，避免情绪化的行为或言论。
综上所述，人事的说法并不直接等同于提前30天通知解除合同。您有权拒绝不合理的调岗，并在必要时通过法律途径维护自己的权益。