针对您描述的情况，首先明确结论：您可以通过法律途径来维护自己的权益，具体可以通过收集证据、协商、调解或诉讼等方式来解决这个问题。以下是从不同角度为您详细分析：
一、证据收集与固定
电话录音的合法性：
- 您需要确认该电话录音的取得是否合法。根据法律规定，未经对方同意的录音，如果是在与对方正常通话中，且没有侵犯他人合法权益（如隐私权）的情况下取得的，一般是可以作为证据使用的。但如果是通过窃听、偷录等非法手段取得的，则可能不被法院采纳。
录音内容的完整性：
- 确保录音内容完整，没有剪辑或篡改。如果录音内容不完整，或者存在剪辑、篡改的情况，可能会影响其作为证据的效力。
其他证据的补充：
- 除了电话录音外，您还可以尝试收集其他相关证据，如书面协议、聊天记录、转账记录等，以形成完整的证据链，证明对方确实承诺过用货物抵房子的转让费。
二、协商与调解
与对方协商：
- 在收集到一定证据后，您可以尝试与对方进行协商，明确表达您的诉求和依据，看是否能够达成和解。
寻求第三方调解：
- 如果协商无果，您可以考虑寻求第三方调解，如社区调解委员会、人民调解委员会等。这些机构通常具有中立性和专业性，能够帮助双方达成调解协议。
三、诉讼途径
起诉条件：
- 如果协商和调解都无法解决问题，您可以考虑向法院提起诉讼。在起诉前，您需要确认自己是否符合起诉条件，如原告是与本案有直接利害关系的公民、法人或其他组织；有明确的被告；有具体的诉讼请求和事实、理由；属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖等。
诉讼流程：
- 提起诉讼后，法院会依法进行审理。在审理过程中，您需要提交相关证据来支持自己的诉求。如果法院认定您的证据充分、事实清楚、理由充分，那么法院可能会判决对方履行承诺或赔偿您的损失。
诉讼风险：
- 需要注意的是，诉讼存在一定的风险。如果您的证据不足或事实不清，可能会导致败诉。此外，诉讼还需要耗费一定的时间和精力，以及可能产生一定的诉讼费用。
四、法律建议
及时行动：
- 鉴于您描述的情况，建议您尽快采取行动，收集证据并考虑与对方协商或寻求调解。如果时间拖得太久，可能会导致证据丢失或对方转移财产等不利情况。
咨询专业律师：
- 在处理此类法律问题时，咨询专业律师是非常重要的。律师可以根据您的具体情况提供针对性的法律建议和帮助，确保您的权益得到最大程度的维护。不过，既然您已经向我咨询，我会尽我所能为您提供帮助。
保持冷静与理性：
- 在处理此类纠纷时，保持冷静与理性是非常重要的。避免与对方发生冲突或采取过激行为，以免加剧矛盾或导致不必要的法律后果。
最后，我想强调的是，法律途径是维护您权益的有效手段之一，但并非唯一手段。在处理此类问题时，您可以根据具体情况选择合适的方式来解决纠纷。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。