若您因受到人身侵害，需要向警方申请调取监控视频，可按照以下步骤进行，同时需注意相关法律程序和要求：

1. 及时报案并说明需求
   首先，您需要尽快向当地公安机关报案，详细陈述遭受人身侵害的经过。在报案时，明确向警方提出需要调取案发地点及相关区域的监控视频，以协助调查、固定证据。警方会根据案件情况决定是否调取监控，这是法律赋予公安机关的侦查权力（《刑事诉讼法》第五十二条）。

2. 配合警方调查程序
   警方调取监控视频需遵循法定程序，例如：

   • 内部审批：警方需根据案件性质（如治安案件或刑事案件）履行内部审批手续，确保调取行为合法合规。
     
   • 技术手段：警方可能通过技术部门协助调取视频，或要求监控设备管理方（如商场、物业等）提供协助。
     
   • 保密要求：监控视频可能涉及他人隐私或案件敏感信息，警方会依法对视频内容进行保密处理，仅用于案件调查。

3. 作为受害人，您无权直接调取监控，但可申请警方协助
   根据法律规定，监控视频的调取权属于公安机关，个人（包括受害人）通常无权直接要求监控管理方提供视频。但您可以通过以下方式推动进程：

   • 书面申请：向警方提交书面申请，说明调取监控的必要性（如证明侵害行为、识别嫌疑人等），并附上报案回执等材料。
     
   • 跟进进度：若警方未及时调取，可礼貌询问原因，并强调视频对案件侦破的关键作用。
     

4. 若警方未调取或拒绝，可依法维权
   若您认为警方未依法履行职责（如拖延调取导致证据灭失），可：

   • 向上级公安机关投诉：通过书面或口头方式向上级公安机关反映情况，要求督促调查。
     
   • 申请检察机关监督：若涉及刑事案件，可向检察机关申请立案监督，要求检察机关介入调查警方是否依法履职。
     

温馨提示：

• 监控视频的调取需严格遵守法律程序，警方可能因技术限制（如视频覆盖、设备故障）或隐私保护（如涉及无关人员）无法完全满足需求，需理性看待结果。
  
• 若您需要进一步了解案件进展或法律帮助，可直接向我咨询，我会结合具体案情为您提供专业建议。