面对别人录了你的视频并受到威胁的情况，你应当保持冷静并立即采取以下措施来保护自己：
立即报警：
- 法律依据：根据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，将受到刑事处罚。若威胁者以视频为手段要求你交付财物，这种行为已涉嫌敲诈勒索罪。
- 行动建议：在报警时，提供详细的威胁内容、威胁者的信息（如已知）及所有可用证据，如视频截图、聊天记录等，以便警方能够迅速介入调查并采取措施保护你的安全。
保留证据：
- 重要性：证据是后续法律程序中的关键，能够证明威胁者的行为以及你所遭受的侵害。
- 行动建议：通过截图、录屏、保存聊天记录等方式收集并妥善保管所有与威胁相关的证据。这些证据将有助于警方调查和可能的法律诉讼。
分析风险与评估情况：
- 重要性：了解威胁的严重性，包括对方的动机、目的及可能的行动，有助于你制定更合适的应对策略。
- 行动建议：考虑个人信息和隐私是否已泄露，以及潜在的长期影响。根据风险评估结果，决定是否需要立即采取行动，如更改密码、加强社交媒体隐私设置等。
加强个人信息安全保护：
- 重要性：避免个人信息泄露给威胁者，减少进一步被侵害的风险。
- 行动建议：修改与被威胁事件相关的账号密码，使用强密码并定期更换。检查设备安全漏洞，安装可靠的杀毒软件和防火墙。避免在公共场合或不安全的网络环境下使用个人敏感信息。
避免进一步接触与屏蔽威胁源：
- 重要性：减少与威胁者的接触，可以降低被进一步侵害的风险，并为你争取更多的应对时间。
- 行动建议：与威胁者保持距离，不要回应其要求或挑衅。如有必要，屏蔽或举报威胁者的联系方式，防止进一步骚扰。
寻求心理支持：
- 重要性：面对威胁可能会产生心理压力和创伤，寻求心理支持有助于你保持冷静和理智，更好地应对困境。
- 行动建议：向家人、朋友倾诉或寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询服务可以提供情感支持和应对策略，帮助你度过难关。
在应对过程中，你还需要注意以下几点：
- 保持冷静：情绪稳定是应对威胁的第一步。深呼吸，尽量让自己镇定下来，以便能够清晰地思考并采取合适的行动。
- 不要轻易妥协：不要立即答应对方的不合理要求，以免陷入持续勒索之中。坚持自己的立场，通过法律途径来维护自己的权益。
- 持续关注事态发展：在报警和采取其他措施后，持续关注事态的发展。如果威胁者继续实施侵害行为，及时向警方报告并更新证据。
最后，我要强调的是，法律是你的坚强后盾。面对视频威胁时，不要害怕或逃避，而是要勇敢地站出来，运用法律武器捍卫自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。