结论：对方声称要起诉你还30万，这很可能存在夸大或误解的情况。在法律上，你实际需要偿还的金额应基于借款本金、已还款项以及合法的利息或费用来确定。

分析说明：

1. 借款本金与已还款项：

   • 你借款10万，这是借款本金。
   • 你已经偿还了3万，这是已还款项。
   • 因此，剩余未偿还的本金部分应为7万（10万 - 3万）。

2. 利息与费用：

   • 如果借款合同中约定了利息，那么你需要根据约定的利率支付利息。但利息的总额不能超过法律规定的上限，即合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。超出部分的利息，法律不予保护。
   • 如果借款合同中约定了其他费用（如手续费、管理费等），这些费用也需在法律允许的范围内，且不能与利息合并计算超过法定上限。
   • 若对方主张的30万中包含了高额利息或非法费用，这部分金额在法律上是不被认可的，你无需承担。

3. 法律后果：

   • 如果对方真的起诉你，法院会根据借款合同、还款记录以及相关法律法规来审理案件。
   • 法院会判决你偿还剩余本金及合法利息，而不会支持对方主张的非法高额金额。
   • 如果对方存在欺诈、胁迫等违法行为，你还可能因此获得法律上的救济。

行动建议：

1. 核实借款合同：仔细审查借款合同中的条款，特别是关于利息和费用的约定。确保这些条款符合法律法规的规定。
2. 保留还款证据：保存好所有与还款相关的证据，如银行转账记录、收据等。这些证据将有助于你在法律程序中证明自己的还款情况。
3. 咨询专业律师：如果你对借款合同或还款情况有任何疑问，或者担心对方可能采取的法律行动，建议直接向我咨询。我可以根据你的具体情况提供详细的法律建议和帮助。

额外提醒：

• 在处理此类债务纠纷时，保持冷静和理性至关重要。不要因为对方的威胁或夸大其词而感到恐慌或无助。
• 记住，法律是保护你权益的有力工具。通过合法途径解决纠纷，是维护自己权益的最佳方式。

如有任何进一步的问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我提问。