下班路上被车撞了，且机动车负主要责任的情况下，您有权要求机动车方进行交通事故赔偿，同时若满足工伤条件，您还可能享受工伤赔偿。以下是对相关赔偿要点和流程的详细说明：
一、交通事故赔偿
责任认定：
- 交警部门会进行事故责任认定，并出具交通事故责任认定书，明确双方责任比例。既然机动车方负主要责任，那么他们将承担大部分的赔偿责任。
赔偿项目及计算方式：
- 医疗费：根据医疗机构出具的收款凭证确定，包括挂号费、检查费、治疗费、药费等。
- 误工费：根据您的误工时间和收入状况计算。误工时间根据医疗机构出具的证明确定，收入状况则根据您的实际收入或相近行业上一年度职工的平均工资计算。
- 护理费：如果需要护理，根据护理人员的收入状况和护理期限确定。如果护理人员没有收入或者雇佣护工，则参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。
- 交通费：根据您实际发生的费用计算，需有正式票据为凭，如出租车票、公交车票等。
- 住院伙食补助费：参照当地国家机关一般工作人员出差伙食补助标准确定，通常按天计算。
- 营养费：根据您的伤残情况参照医疗机构意见确定，一般会有一个建议的营养期限和营养标准。
- 残疾赔偿金：如果您因事故导致残疾，根据伤残等级和受诉法院所在地上一年度人均收入标准计算。伤残等级需要通过专业的鉴定机构进行鉴定。
- 精神损害抚慰金：考虑侵权人过错程度、后果及当地生活水平等因素确定，这个项目通常会在伤残等级较高或者事故后果特别严重的情况下给予。
- 财产损失赔偿：赔偿因交通事故造成的直接财产损失，如车辆维修费、衣物损坏费等。
赔偿途径：
- 协商：您可以与对方及其保险公司协商赔偿项目和金额，看是否能达成一致意见。
- 调解：如果协商不成，您可以请求公安机关交通管理部门或人民调解委员会进行调解。
- 诉讼：若调解也不成，您可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，通过法律途径维护自己的权益。
二、工伤赔偿
认定工伤：
- 下班路上被车撞，且非本人主要责任（即机动车方负主要责任或全部责任），可认定为工伤。您需要在事故发生之日起一年内向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
劳动能力鉴定：
- 经治疗伤情相对稳定后存在残疾，您应进行劳动能力鉴定，以确定伤残等级作为计算赔偿金额的依据。
工伤赔偿项目及标准：
- 医疗费用和康复费用：符合工伤保险诊疗项目目录的，从工伤保险基金支付。
- 住院伙食补助费：具体标准由统筹地区人民政府规定。
- 交通食宿费：到统筹地区以外就医的，由统筹地区人民政府规定。
- 伤残辅助器具费：按国家规定标准从工伤保险基金支付。
- 生活护理费：根据生活自理障碍程度支付。
- 一次性伤残补助金：根据伤残等级确定，不同等级有不同的补助标准。
- 伤残津贴：一级至四级伤残由工伤保险基金按月支付；五级、六级由用人单位按月支付。
- 一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金：具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。
三、特殊情况处理
- 医疗费等花费性项目在交通事故赔偿和工伤赔偿中不可重复赔偿，即您不能就同一项费用在两个赔偿中同时获得赔偿。
- 若肇事者拒不赔付，您可向法院提起民事诉讼维护权益。
四、诉讼时效
- 交通事故损害赔偿纠纷的诉讼时效期间为三年，自权利人知道或应当知道权利受到损害及义务人之日起计算。因此，您需要在三年内提起诉讼，否则可能会丧失胜诉权。
总结与建议：
下班路上被车撞了且机动车负主要责任的情况下，您既有权要求机动车方进行交通事故赔偿，也有可能享受工伤赔偿。建议您先及时报案并就医保留证据，然后与对方及其保险公司协商赔偿事宜。如果协商不成，可以请求调解或提起诉讼。同时，如果您满足工伤条件，也应及时申请工伤认定和劳动能力鉴定，以便享受工伤赔偿。在整个过程中，如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。