结论：若工伤的三个条件都已达到标准，但总包单位不认定工伤，您可以通过以下途径来维护自己的合法权益。

一、了解工伤认定的基本流程和条件

首先，您需要确认自己是否确实符合工伤认定的条件。根据《工伤保险条例》的规定，工伤认定通常需要满足以下三个基本条件：

1. 工作时间：事故伤害发生在工作时间之内。
2. 工作场所：事故伤害发生在工作场所内。
3. 工作原因：事故伤害是由于工作原因导致的。

若您的情况确实符合这三个条件，那么您有权要求总包单位进行工伤认定。

二、与总包单位沟通协商

1. 书面提出申请：您可以向总包单位提交书面的工伤认定申请，详细陈述事故发生的时间、地点、原因以及您的受伤情况，并附上相关证据材料，如医疗证明、事故现场照片等。
2. 沟通协商：在提交申请后，您可以与总包单位的相关负责人进行沟通协商，了解他们不认定工伤的具体原因，并尝试通过协商解决问题。

三、向社会保险行政部门提出工伤认定申请

如果与总包单位的沟通协商无果，您可以直接向当地的社会保险行政部门提出工伤认定申请。根据《工伤保险条例》的规定，用人单位未按规定提出工伤认定申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

申请流程：

1. 准备材料：包括工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的证明材料、医疗诊断证明或者职业病诊断证明书（或者职业病诊断鉴定书）等。
2. 提交申请：将准备好的材料提交给当地的社会保险行政部门。
3. 等待审核：社会保险行政部门在收到申请后，会进行审核，并在一定时间内作出是否认定为工伤的决定。

四、寻求法律援助或提起诉讼

1. 法律援助：如果您在申请工伤认定过程中遇到困难，或者对社会保险行政部门的决定不服，您可以寻求法律援助，咨询专业律师的意见。
2. 提起诉讼：如果社会保险行政部门最终没有认定为工伤，或者您对认定结果有异议，您可以在收到认定书之日起一定期限内（通常是60日内）向人民法院提起诉讼，要求法院重新认定工伤并判决相应的赔偿。

五、注意事项

1. 保留证据：在整个过程中，您需要保留好所有与工伤相关的证据材料，如医疗证明、事故现场照片、证人证言等，以备不时之需。
2. 及时行动：工伤认定和赔偿都有一定的时间限制，您需要及时行动，以免错过申请或诉讼的时机。

六、后续行动建议

1. 持续跟进：在提交工伤认定申请或提起诉讼后，您需要持续跟进案件的进展情况，及时与相关部门或律师沟通。
2. 心理调适：工伤事故可能给您带来身体和心理上的双重伤害，您需要做好心理调适，保持积极乐观的心态，配合治疗和康复工作。

如果您在处理工伤认定和赔偿过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。