挡光4小时的赔偿问题需结合具体场景判断，目前无法直接给出固定赔偿标准，但可分情况说明如下：

1. 相邻权纠纷（如邻居建房、种树挡光）
   根据《民法典》第293-294条，不动产权利人不得违反国家规定排放大气污染物、噪声、光辐射等有害物质，也不得违反规定弃置固体废物、排放大气污染物等。若邻居建房、种树等行为导致你家采光被遮挡4小时，可主张“相邻权侵权”，赔偿需考虑：

   • 实际损失：如因挡光导致房屋价值贬损（需评估）、额外用电费用（如开灯时间增加）、健康损害（如因长期光照不足引发疾病需医疗证明）等；
     
   • 协商或诉讼：优先与邻居协商赔偿金额，若协商不成，可向法院起诉，法院会综合挡光时间、影响程度、当地经济水平等因素判决赔偿，但无统一标准，可能从几千元到数万元不等（具体需结合案例）。

2. 物业或开发商责任（如新建建筑挡光）
   若挡光是因物业改造、开发商新建建筑导致，可依据《民法典》第288条（处理相邻关系原则）主张赔偿，赔偿逻辑与相邻权纠纷类似，但需额外证明：

   • 挡光行为与物业/开发商的关联性（如施工记录、规划图纸）；
     
   • 挡光是否违反规划或合同约定（如购房时开发商承诺的日照时长）。
     若物业/开发商未履行告知义务或违反规划，可能需承担更高赔偿责任。

3. 特殊场景（如施工临时挡光）
   若挡光是因施工（如修路、建楼）导致，且施工方已取得合法手续，赔偿需依据《民法典》第1165条（过错责任原则）：

   • 若施工方未采取合理措施（如调整施工时间、设置临时照明）减少挡光影响，需赔偿实际损失；
     
   • 若施工方已尽到义务，可能无需赔偿，但可要求其提供补偿方案（如临时安置、减免物业费等）。

建议行动步骤：

1. 收集证据：挡光前后的照片、视频、日照记录（可联系气象部门或专业机构出具）、医疗证明（如有健康损害）、沟通记录（与邻居/物业/开发商的协商内容）；
   
2. 协商解决：优先与责任方协商，明确赔偿金额或补偿方案；
   
3. 法律途径：若协商不成，可向法院起诉或向当地规划、房管部门投诉（如涉及违规建设）。
   

提示：挡光赔偿需结合具体场景和证据，无“固定标准”，建议根据实际情况选择合适方式维权。如有进一步问题，可直接向我咨询。