针对您提出的“挡光怎么赔偿”的问题，这确实是一个涉及法律权益和实际损害赔偿的重要议题。以下是我为您详细梳理的关于建筑物挡光导致采光权赔偿问题的全面分析：
一、法律依据与原则
首先，我们需要明确的是，根据《中华人民共和国民法典》第二百九十三条的规定，建造建筑物时不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。这是处理此类纠纷的法律基础。在赔偿过程中，我们应遵循合法性原则、公平合理原则以及协商优先原则。
二、赔偿方式与标准
货币赔偿：
- 在一些已经出台具体赔偿标准的地区，赔偿金额可能会根据房屋面积或挡光时间段来计算。例如，每平方米给予一定金额的一次性补偿，或者根据挡光时间的不同给予不同标准的补偿。
- 在未出台具体标准的地区，赔偿金额的确定会更为复杂，需要综合考虑光照时间减少程度、对房屋价值的影响以及生活实际影响等因素。这时，专业的日照分析报告和房地产评估机构的评估报告将成为重要的依据。
排除妨碍：
- 如果挡光情况可以通过采取措施来消除，那么您可以要求侵权人采取相应措施，如调整建筑物位置、增加采光设施等，以恢复您的正常采光条件。
其他补偿：
- 在某些特殊情况下，除了货币赔偿和排除妨碍外，侵权人还可能提供替代的采光方案或改善居住环境的措施作为补偿。
三、具体操作流程
收集证据：
- 您需要收集房屋的产权证明、挡光前后的对比照片和视频资料、专业机构的日照分析报告以及房地产评估机构的评估报告等，以证明您的采光权确实受到了侵害。
与侵权人协商：
- 在收集到足够证据后，您可以首先尝试与侵权人进行友好协商，提出合理的赔偿要求，并出示相关证据以支持您的主张。
行政投诉：
- 如果协商无果，您可以向当地的规划、建设等行政主管部门进行投诉，要求他们对挡光问题进行调查处理。
寻求法律援助与提起诉讼：
- 如果行政投诉也无法解决问题，那么您可以寻求专业律师的帮助，通过法律途径来维护自己的合法权益。必要时，您可以向人民法院提起诉讼，要求侵权人承担赔偿责任。
四、综合建议
在处理建筑物挡光采光权赔偿问题时，我建议您首先充分理解并应用相关法律法规，确保赔偿方案的合法性与合理性。同时，优先考虑通过协商来解决问题，以减少诉讼成本和社会资源的浪费。如果协商无果，那么您应积极收集证据，通过法律途径来维护自己的合法权益。在选择赔偿计算方式时，您可以根据当地是否出台相关标准来选择适用的方式，并确保赔偿方案能够全面反映您的实际损失。
希望以上分析能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。