针对您提出的“遮挡采光怎么赔偿”的问题，这是一个涉及法律权益和财产损失赔偿的复杂问题。以下是我为您整理的详细解答：

一、采光权及其法律依据

采光权是房屋所有人或使用人从室外取得适度光源的重要权利，受到《中华人民共和国民法典》等法律的保护。根据民法典第二百九十三条，建造建筑物不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。若违反此规定，受害人有权要求侵权方承担民事责任。

二、采光权侵权的确定与评估

1. 侵权确认：首先需要通过现场测量和专业评估来确定是否确实存在采光被遮挡的情况，并构成对原有采光权的侵犯。这通常需要专业建筑师或工程师的协助。

2. 侵权人与受害者查明：明确造成采光遮挡的侵权人（通常是相邻土地的所有人或使用人）及受害者身份。

3. 采光影响鉴定：依据国家和地方相关标准，如《城市居住区规划设计标准》，由专业机构进行采光影响鉴定，评估采光状况，确定侵权程度。

三、赔偿范围与数额确定

1. 赔偿范围：

   • 房屋价值减损：因采光不足导致房屋市场价值降低的部分。
   • 健康损害：长期采光不足可能引发的健康问题，如抑郁症、维生素D缺乏症等，若能提供医疗证明证明因果关系，相关医疗费用等可纳入赔偿范围。
   • 日常生活成本增加：因采光不足而增加的电费支出及家具、衣物等物品的维修、更换成本。

2. 赔偿数额确定：

   • 计算方式多样，可以按房屋面积结合当地类似案例赔偿标准计算，也可以通过房地产评估机构评估采光受影响前后的房屋价值差值确定。
   • 赔偿数额会综合考虑采光受影响程度及时长、侵权行为持续时间、当地经济发展水平和生活成本等因素。

四、维权途径

1. 协商解决：首先尝试与侵权方沟通协商，寻求和解。

2. 行政投诉：向规划、建设等行政主管部门投诉，要求其查处侵权行为并采取整改措施。

3. 诉讼解决：若协商和行政投诉无果，可向人民法院提起诉讼，提供相关证据支持诉讼请求。法院将综合考虑法律法规、证据材料及双方过错程度等因素作出裁决。

4. 执行判决：若法院作出有利于受害者的判决，但侵权人拒不履行赔偿义务，受害者可申请强制执行以确保合法权益得到实现。

五、建议与操作指南

• 在处理采光权赔偿问题时，建议及时收集相关证据，如房屋采光前后对比照片、专业机构的采光检测报告等。
• 寻求专业法律人士的帮助，以确保自身权益得到妥善保障。他们可以提供针对性的法律意见和指导，帮助您更有效地维权。
• 在与侵权方协商或诉讼过程中，保持冷静和理性，依据相关法律法规和司法解释进行合理判定和计算赔偿数额。

综上所述，遮挡采光的赔偿问题涉及多个方面和复杂的法律程序。希望以上解答能为您提供清晰、详细、有深度的指导，帮助您更好地维护自己的合法权益。