针对您提出的“棋牌室被抓怎么处罚”的问题，这主要取决于棋牌室被抓的具体原因，尤其是是否涉及赌博活动。以下是我为您提供的详细解答：
一、若棋牌室未涉及赌博活动
如果棋牌室只是正常经营，提供娱乐场所供人们打牌、下棋等，并未涉及任何赌博行为，那么一般情况下，棋牌室不会被处罚。但如果在经营过程中存在其他违法行为，如超范围经营、消防不达标等，则可能会根据相关法律法规受到相应的行政处罚。
二、若棋牌室涉及赌博活动
行政处罚：
- 如果棋牌室内的赌博活动情节较轻，未构成犯罪，那么根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第七十条的规定，参与赌博赌资较大的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节严重的，处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。对于棋牌室经营者，如果明知他人赌博而提供场所，也可能会受到相应的行政处罚。
刑事处罚：
- 如果棋牌室内的赌博活动情节严重，构成犯罪，那么根据《中华人民共和国刑法》第三百零三条的规定，以营利为目的，聚众赌博或者以赌博为业的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。开设赌场的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
三、应对建议
保持冷静与配合：
- 如果棋牌室被警方调查，首要任务是保持冷静，避免与执法人员发生冲突或抗拒行为。应积极配合警方的工作，如实提供信息、接受询问。
了解涉嫌罪名与法律依据：
- 有权向执法人员询问被抓原因及涉嫌违反的具体法律条款，以便更好地了解自己的处境和可能的法律后果。
及时联系专业律师：
- 尽快联系专业的刑事辩护律师，以获取准确的法律建议和分析。律师将评估案件情况，制定合适的辩护策略，并在整个法律程序中为当事人提供支持和指导。
收集并提交证据：
- 如果棋牌室只是正常经营，并未涉及赌博活动，应积极收集相关证据来证明，如经营记录、顾客证言、监控录像等。这些证据对于争取撤销案件或不被追究责任至关重要。
反思与改正：
- 无论结果如何，此次经历都应作为教训，意识到参与非法活动的风险和后果。未来应严格遵守法律法规，避免类似行为再次发生。
综上所述，棋牌室被抓的处罚取决于是否涉及赌博活动以及赌博活动的情节严重程度。如果涉及赌博活动，可能会受到行政处罚或刑事处罚。因此，建议棋牌室经营者严格遵守法律法规，避免提供赌博场所或参与赌博活动。如果遇到警方调查，应保持冷静、配合调查，并及时寻求专业律师的帮助。