针对“国企天天加班怎么办”这一问题，核心结论是：您可以通过协商、投诉举报、劳动仲裁或诉讼等法律途径维护自身权益，同时需注意保留加班证据。以下从不同角度展开说明：

1. 协商与沟通
   首先建议与用人单位（国企）进行友好协商，明确表达加班对您生活、健康的影响，提出调整工作安排、减少非必要加班或依法支付加班费的诉求。根据《劳动法》第三十六条，劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周不超过44小时，超出部分应视为加班，用人单位需支付加班费（平日1.5倍、休息日2倍、法定节假日3倍工资）。若协商无果，可进入下一步程序。

2. 投诉举报
   若用人单位存在强制加班、未支付加班费等违法行为，您可向当地劳动监察部门投诉（如劳动保障监察大队）。根据《劳动保障监察条例》第十一条，劳动监察部门有权查处用人单位违反工作时间、休息休假规定的行为。投诉时需提供加班证据（如考勤记录、加班通知、工作邮件等），劳动监察部门将依法调查并责令用人单位整改。

3. 劳动仲裁与诉讼
   若投诉未果或用人单位拒不改正，您可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张加班费、经济补偿等权益。根据《劳动争议调解仲裁法》第五条，劳动仲裁是诉讼的前置程序，仲裁裁决后若用人单位仍不履行，您可向法院申请强制执行。若对仲裁结果不服，还可在15日内向法院提起诉讼。需注意，劳动争议申请仲裁的时效为1年，自您知道或应当知道权益被侵害之日起计算。

4. 特殊情形与注意事项

   • 国企特殊性：国企虽受《劳动法》约束，但可能存在内部规章制度（如“综合计算工时制”），需核实您的工时制度是否经劳动部门审批。若未经审批，仍应按标准工时制计算加班。
     
   • 证据保留：加班证据是维权关键，建议保留考勤记录、加班通知、工作成果（如邮件、报告）等，以证明加班事实。
     
   • 心理调适：长期加班可能影响身心健康，建议通过工会、职工代表大会等渠道反映诉求，或寻求心理支持。

行动建议：

1. 整理加班证据（如考勤记录、加班通知）；
   
2. 与用人单位协商或通过工会沟通；
   
3. 向劳动监察部门投诉（携带证据）；
   
4. 若未解决，申请劳动仲裁或提起诉讼。
   

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