结论：针对您长期被拖欠工资（4至1个月不等）的情况，若想成功通过被迫离职仲裁来维护自身权益，关键在于确保符合法定被迫离职条件、充分收集证据、规范仲裁申请流程。以下从这三个方面为您详细阐述：
一、确保符合法定被迫离职条件
根据《劳动合同法》第三十八条的规定，用人单位未及时足额支付劳动报酬的，劳动者可以解除劳动合同。这是您被迫离职的法律依据。在此情况下，您需要确保：
- 拖欠工资的事实存在：即用人单位确实存在未按时足额支付您工资的情况，且拖欠时间较长（如您所述的4至1个月不等）。
- 您已履行告知义务：在决定离职前，建议您先向用人单位发出书面通知，明确指出其拖欠工资的行为，并表明您将因此被迫离职。这一步骤有助于证明您离职的合法性。
二、充分收集证据
证据是仲裁成功的关键。您需要收集以下证据来支持您的仲裁申请：
- 劳动合同：证明您与用人单位之间存在劳动关系。
- 工资条或银行转账记录：证明用人单位未按时足额支付您工资的事实。
- 书面通知或沟通记录：如果您曾向用人单位发出过关于拖欠工资的书面通知，或者有过相关的沟通记录（如邮件、短信、微信等），这些都可以作为证据。
- 其他相关证据：如工作证、考勤记录等，可以辅助证明您的劳动关系和工作时间。
三、规范仲裁申请流程
- 撰写仲裁申请书：仲裁申请书应明确载明您的仲裁请求（如要求用人单位支付拖欠的工资、经济补偿金等）、事实和理由（即用人单位拖欠工资的事实和您被迫离职的法律依据）。
- 提交仲裁申请：将仲裁申请书及相关证据提交给当地的劳动争议仲裁委员会。在提交时，请确保所有材料的真实性和完整性。
- 参与仲裁庭审：在仲裁庭审过程中，您需要积极陈述自己的主张和理由，并出示相关证据来支持自己的观点。同时，也要尊重仲裁庭的裁决，并履行相应的义务。
额外建议：
- 保持冷静和理性：在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免与用人单位发生不必要的冲突和争执，以免影响您的仲裁申请和后续维权。
- 寻求专业帮助：如果您对仲裁流程或相关法律条款不太熟悉，可以考虑寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供专业的法律建议和指导，帮助您更好地维护自己的权益。
可能遇到的法律后果：
- 如果仲裁裁决支持您的请求，用人单位需要按照裁决结果支付您拖欠的工资和经济补偿金。
- 如果用人单位拒不履行裁决结果，您可以向人民法院申请强制执行。
- 如果仲裁裁决未支持您的请求，您可以考虑向人民法院提起诉讼来进一步维护自己的权益。但请注意，诉讼过程可能较为漫长和复杂，需要您做好充分的准备。
最后，希望您能够顺利解决这一问题，维护自己的合法权益。如果您在仲裁过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。