公司降薪和延长下班时间是否合法，需分情况讨论：
一、关于降薪的合法性
劳动合同约定：
- 如果劳动合同中明确约定了工资标准，且未提及公司有权单方面调整工资，那么公司降薪通常是不合法的。公司应当按照劳动合同的约定支付工资，不得擅自降低。
协商一致：
- 如果公司希望降薪，应当与员工进行协商，并达成一致意见。在双方协商一致的情况下，降薪是合法的。但协商过程应当遵循平等、自愿、公平的原则，不得存在欺诈、胁迫等情形。
法定情形：
- 在某些特定情况下，如员工因不胜任工作、严重违反公司规章制度等，公司可能依据法律规定或劳动合同约定进行降薪。但这种情况需要公司有充分的证据支持，并遵循法定程序。
违法后果：
- 如果公司未经员工同意擅自降薪，员工有权要求公司补足工资差额，并可能依据《劳动合同法》的相关规定，要求公司支付经济补偿金或赔偿金。
二、关于延长下班时间的合法性
劳动合同约定：
- 劳动合同中应当明确约定工作时间和休息休假安排。如果劳动合同中未约定延长下班时间，或者约定的延长下班时间违反了法律法规的规定，那么公司延长下班时间通常是不合法的。
法定工作时间：
- 根据《劳动法》的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。如果公司延长下班时间导致员工的工作时间超过了法定标准，那么这种延长是不合法的。
加班与调休：
- 如果公司因生产经营需要延长下班时间，应当与员工协商一致，并依法支付加班费或安排调休。未经员工同意擅自延长下班时间，且未支付加班费或安排调休的，是违法的。
违法后果：
- 如果公司违法延长下班时间，员工有权拒绝加班，并可能依据《劳动法》的相关规定，要求公司支付加班费、赔偿金等。同时，员工还可以向劳动监察部门投诉，要求公司改正违法行为。
三、综合建议
- 与公司协商：如果公司提出降薪或延长下班时间，员工应当首先与公司进行协商，了解公司的具体原因和意图，并尝试达成一致意见。
- 保留证据：在协商过程中，员工应当保留好相关证据，如劳动合同、工资条、加班记录等，以便在发生争议时维护自己的合法权益。
- 寻求法律帮助：如果协商无果，或者公司存在违法行为，员工可以寻求法律帮助，如向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁等。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。