国家赔偿确实可以由个人提出。当个人的合法权益受到国家机关及其工作人员违法行使职权侵害时，个人有权依法申请国家赔偿。以下是对这一问题的详细解答：

一、国家赔偿的申请主体

1. 个人：作为赔偿请求人，个人必须是合法权益受到损害的公民。若受害公民死亡，其继承人及有扶养关系的亲属也有权申请国家赔偿。

2. 法人或其他组织：除了个人，法人或其他组织在合法权益受到损害时，同样有权申请国家赔偿。若受害法人或其他组织终止，承受其权利的实体有权申请。

二、国家赔偿的申请条件

1. 主体资格：赔偿请求人必须具备上述主体资格。

2. 行为要件：损害必须由国家机关及其工作人员的职务违法行为造成。

3. 损害事实：必须有明确的损害事实，且该损害与职务违法行为之间存在因果关系。

4. 法律依据：赔偿请求必须基于法律明文规定的情形，如行政赔偿中的违法拘留、违法采取限制公民人身自由的措施等，以及刑事赔偿中的错误拘留、再审改判无罪且原判刑罚已执行等。

三、国家赔偿的申请流程

1. 提交赔偿申请：

   • 申请书内容：包括受害人基本信息（姓名、性别、年龄、工作单位、住所等）、具体要求、事实和理由、申请日期。
   • 证明材料：提供能证明损害事实和因果关系的材料，如医疗诊断证明、财产损失清单、相关法律文书等。
   • 提交方式：书面提交，如书写困难可委托他人代书或口头申请（由赔偿义务机关记入笔录）。当面递交时，应获取收讫日期的书面凭证；材料不齐全时，赔偿义务机关应一次性告知补正内容。

2. 赔偿义务机关处理：

   • 受理与审查：赔偿义务机关对申请材料进行审查，符合受理条件的予以受理。
   • 调查与决定：在两个月内作出是否赔偿的决定，可能涉及向相关单位和人员调查情况、收集证据。决定赔偿的，制作赔偿决定书并送达；决定不予赔偿的，书面通知并说明理由。

3. 复议或诉讼：

   • 行政赔偿：若赔偿义务机关未在规定期限内作出决定，或赔偿请求人对决定不服，可在法定期限内向人民法院提起诉讼。
   • 刑事赔偿：若对赔偿决定不服或赔偿义务机关逾期未作决定，可向上一级机关申请复议；复议后仍不服的，可向复议机关所在地的同级人民法院赔偿委员会申请作出赔偿决定。

四、注意事项

1. 时效问题：申请国家赔偿的时效为两年，自知道或应当知道权益被侵犯之日起计算，但被羁押等限制人身自由期间不计入内。

2. 证据收集：尽可能全面收集与赔偿请求相关的证据材料，以支持赔偿请求。

3. 法律咨询：在申请过程中，虽然不建议直接提及“咨询专业律师”，但你可以随时向我咨询相关法律问题，我会为你提供具体的指导和帮助。

总结：国家赔偿确实可以由个人提出，但需要满足一定的条件并按照规定的流程进行。如果你认为自己的合法权益受到了国家机关及其工作人员的侵害，并希望申请国家赔偿，建议你仔细了解相关法律法规和申请流程，并准备好相关证据材料。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。