要证明在以前单位工作过，你可以通过以下几种方式来提供有效证明：

一、社会保险参保缴费记录

这是最直接且有力的证明方式。你可以前往当地的社会保险经办机构，或者通过其官方网站、自助终端等渠道，查询并打印你的社会保险参保缴费记录。这份记录会详细列出你曾在哪些单位缴纳过社会保险，以及缴纳的时间段，从而证明你在这些单位工作过。

二、劳动合同或工作协议

如果你与以前的单位签订了劳动合同或工作协议，那么这份合同或协议也是证明你工作经历的重要文件。合同或协议中通常会明确标注你的入职日期、职位、工作内容以及合同期限等信息，这些信息足以证明你在该单位的工作经历。

三、单位出具的工作证明

你可以向以前的单位提出申请，要求他们出具一份工作证明。这份证明应该包含你的姓名、身份证号码、入职日期、离职日期、职位以及工作内容等信息，并加盖单位的公章或人事部门的章。这样的工作证明也是证明你工作经历的有效文件。

四、工资单或银行流水

如果你保留了以前的工资单或银行流水记录，那么这些记录也可以作为证明你工作经历的辅助材料。工资单或银行流水会显示你每月的收入情况，以及收入来源（即你的工作单位），从而间接证明你在该单位工作过。

五、其他相关证明材料

除了上述几种方式外，你还可以根据具体情况提供其他相关证明材料，如工作证、名片、同事的证言等。这些材料虽然可能不如前几种方式直接和有力，但在某些情况下也可以作为辅助证明。

注意事项：

1. 在提供证明材料时，请确保材料的真实性和完整性。虚假材料不仅无法证明你的工作经历，还可能给你带来不必要的麻烦。
2. 如果你无法提供上述所有证明材料，也不要担心。根据具体情况，你可以选择提供其中几种或一种证明材料来证明你的工作经历。
3. 如果你在证明过程中遇到任何问题或困难，可以咨询当地的社会保险经办机构、劳动人事争议仲裁委员会或相关法律机构，他们可以提供专业的指导和帮助。