要证明在之前公司上过班，你可以通过以下几种方式来提供有力的证据：

一、劳动合同

劳动合同是证明你与之前公司存在劳动关系最直接、最有效的证据。劳动合同中通常会明确标注你的入职日期、职位、工作内容、薪资待遇以及合同期限等关键信息。如果你还保留着与之前公司签订的劳动合同，那么这份合同就是证明你工作经历的有力证据。

二、工资单或银行流水

工资单或银行流水记录了你从之前公司获得的薪资收入情况。这些记录通常包含了你的姓名、工资发放日期、发放金额以及发放单位等信息。通过提供这些记录，你可以证明自己确实在该公司工作过，并且获得了相应的薪资报酬。

三、社保缴纳记录

社保缴纳记录也是证明你工作经历的重要证据之一。在大多数情况下，公司会为员工缴纳社会保险，包括养老保险、医疗保险、失业保险等。你可以通过查询自己的社保缴纳记录，来证明自己在之前公司的工作时间以及社保缴纳情况。这些记录通常可以在当地社保局或相关网站上查询到。

四、工作证、名片或公司内部文件

如果你还保留着之前公司的工作证、名片或公司内部文件（如工作报告、项目合同等），这些也可以作为证明你工作经历的辅助证据。这些物品上通常会印有公司的名称、标志以及你的个人信息，能够直观地展示你与该公司之间的关联。

五、同事或上级的证明

如果可能的话，你还可以联系之前的同事或上级，请求他们为你出具一份工作证明。这份证明可以详细描述你在公司的工作表现、职位以及工作时间等信息，为你提供有力的支持。

六、离职证明

离职证明是公司在你离职时出具的证明文件，通常包含了你的入职日期、离职日期、职位以及工作表现等信息。如果你还保留着离职证明，那么这份文件也是证明你工作经历的重要证据之一。

建议：

• 在准备这些证据时，请确保它们的真实性和完整性。
• 如果可能的话，尽量提供多种类型的证据来相互印证，以增加证明的可信度。
• 如果遇到任何困难或疑问，你可以咨询当地的劳动仲裁机构或法律专业人士，以获取更具体的指导和帮助。