结论：你可以向对方要求归还这700元钱，但在要求归还的过程中，需要注意方式方法，并保留好相关证据，必要时可通过法律途径解决。以下从多个角度为你详细分析：

法律角度

• 债务关系：从法律层面讲，对方欠你700元钱，你们之间就形成了债权债务关系。无论你们之间的关系如何，债务都是客观存在的，你有权要求对方偿还这笔债务。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，合法的借贷关系受法律保护，债务人应当按照约定履行还款义务。
• 证据保留：在要求对方还款时，证据的保留至关重要。如果你们之间有书面的借条、欠条，或者有转账记录、聊天记录等能够证明借款事实的证据，那么在要求还款时就会更有说服力。如果缺乏这些直接证据，也可以尝试通过其他方式证明借款事实，比如找共同的朋友作证等。

实际操作角度

• 沟通方式：鉴于你们还在同一个厂上班，关系又搞僵了，在要求对方还款时，沟通方式需要特别注意。可以选择一个合适的时机和场合，以平和、理性的态度与对方沟通，避免因为情绪激动而引发不必要的冲突。如果对方拒绝还款，也不要采取过激的行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
• 寻求帮助：如果直接沟通无果，你可以考虑寻求第三方的帮助。比如，可以向厂里的领导或者工会反映情况，请求他们协助调解。这种方式既能够保持一定的中立性，又能够借助厂里的力量来解决问题。

法律途径角度

• 起诉条件：如果通过上述方式都无法解决问题，你还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。向法院起诉需要满足一定的条件，比如有明确的被告、有具体的诉讼请求和事实理由等。在你的情况下，你需要准备好相关证据，证明对方确实欠你700元钱，并且没有履行还款义务。
• 起诉流程：起诉流程一般包括提交起诉状、法院受理、开庭审理、判决等步骤。在这个过程中，你可能需要花费一定的时间和精力，但如果能够成功追回欠款，也是值得的。同时，你也可以考虑咨询专业的律师，以获取更具体的法律建议和帮助。

建议：在处理这类问题时，尽量保持冷静和理性，避免因为情绪激动而做出不理智的行为。同时，也要注重证据的保留和沟通方式的选择，以提高解决问题的效率。如果遇到困难或者不确定如何处理，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更具体的法律建议。