民事相邻权侵占和排除妨害可以一起起诉。在相邻关系中，如果一方存在侵占行为，同时该行为又妨害了另一方的正常使用，那么受害方完全有权将这两个诉求合并提起诉讼。这是因为侵占和排除妨害在相邻权纠纷中往往是相互关联的，一并起诉有助于更全面地解决纠纷，提高诉讼效率。
诉求中要提交的证据
在提起此类诉讼时，你需要准备一系列证据来支持你的诉求。以下是一些关键的证据类型：
权属证明：
- 证明你对争议土地或空间拥有合法权属的文件，如房产证、土地证等。这些文件是证明你权益的基础，必须确保真实有效。
侵占行为证据：
- 照片、视频等直观材料，展示对方侵占你土地或空间的具体情况。
- 证人证言，如果有目击者看到对方的侵占行为，可以请他们出庭作证或提供书面证言。
- 对方承认侵占行为的书面或录音证据，如对方签署的承认侵占的协议、聊天记录等。
排除妨害证据：
- 证明对方行为妨害你正常使用的证据，如因对方行为导致你无法通行、无法正常使用设施等的照片、视频或证人证言。
- 如果妨害行为导致了实际损失，如维修费用、租金损失等，需要提供相关票据或评估报告作为证据。
其他辅助证据：
- 社区或物业的调解记录，如果双方曾尝试通过调解解决纠纷，但未能达成一致，这些记录可以作为证明纠纷存在和调解过程的证据。
- 报警记录或相关行政部门的处理记录，如果对方的行为涉及违法或违规，这些记录可以作为证明对方行为性质的证据。
法律建议
- 及时取证：在发现对方存在侵占和妨害行为时，应尽快收集证据，以免证据灭失或难以获取。
- 咨询专业律师：虽然我可以为你提供一般的法律建议，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在提起诉讼前，最好咨询一位专业律师，以便更准确地评估你的诉求和证据，并制定合适的诉讼策略。
- 保持冷静和理性：在处理相邻权纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或影响诉讼结果。
如果你在准备证据或提起诉讼过程中遇到任何问题，或者需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细和专业的法律帮助。