面对公司从口头辞退改为调岗的情况，你可以采取以下策略来维护自身权益：

1. 明确公司行为的性质：

   • 口头辞退的效力：口头辞退在法律上通常不具备直接效力，除非你能提供充分证据证明公司确实表达了辞退的意图（如录音、聊天记录等）。若无法证明，公司可能否认其曾作出辞退决定。
   • 调岗的合法性：公司有权根据经营需要调整员工岗位，但必须符合劳动合同约定或法律法规规定。若调岗具有侮辱性、惩罚性，或降低工资待遇、改变工作条件等，则可能构成违法调岗。

2. 评估调岗的合理性：

   • 劳动合同约定：检查劳动合同中是否明确约定了公司有权单方面调岗的情形及程序。若合同无明确约定，公司调岗需与你协商一致。
   • 调岗的合理性：从工作内容、工作地点、薪资待遇等方面评估调岗是否合理。若调岗导致你权益受损（如薪资大幅下降、工作地点过远等），你有权拒绝。

3. 采取应对措施：

   • 要求公司出具书面通知：无论公司最初是口头辞退还是现在提出调岗，都应要求公司出具书面通知，明确调岗原因、岗位、薪资等关键信息。书面通知是后续维权的重要证据。
   • 与公司协商：若认为调岗不合理，可与公司进行协商，表达你的诉求和理由。协商过程中，注意保留沟通记录（如邮件、短信等）。
   • 拒绝违法调岗：若公司调岗违法或不合理，你有权拒绝。此时，公司若以此为由解除劳动合同，可能构成违法解除，你有权要求公司支付赔偿金。
   • 申请劳动仲裁：若与公司协商无果，或公司坚持违法调岗并解除劳动合同，你可向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，维护自身权益。

4. 注意事项：

   • 保留证据：在整个过程中，注意保留与公司沟通的记录、劳动合同、工资条等证据，以备不时之需。
   • 及时行动：劳动争议有时效限制，一旦发现公司行为违法或不合理，应及时采取行动，避免错过维权时机。

面对公司从口头辞退改为调岗的情况，你应首先评估调岗的合理性，要求公司出具书面通知，与公司协商并保留证据。若协商无果或公司行为违法，可及时申请劳动仲裁维护自身权益。如有任何疑问或需要进一步帮助，请随时向我咨询。