面对经常发威胁恐吓的情况，你应当采取以下措施来保护自己的人身安全和合法权益：
及时报警
- 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，将受到法律处罚，包括五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
- 行动建议：一旦遭受威胁恐吓，应立即拨打110报警电话，详细描述威胁情况，并提供相关证据，如短信、微信聊天记录、电话录音等。警方会根据情节严重程度对行为人进行相应处理。
收集证据
- 重要性：证据是维权行动的关键，它能帮助警方和法院了解事实真相，从而作出公正的裁决。
- 行动建议：全面收集并保存与威胁恐吓相关的证据，包括但不限于短信、微信聊天记录、电子邮件、电话录音、视频等。如果可能的话，还可以请目击者出具书面证言。这些证据将有助于后续的法律程序。
寻求法律帮助
- 行动建议：若感到无法应对威胁或担心安全受进一步侵害，可以直接向我咨询。我可以提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你制定合适的维权策略，并维护你的合法权益。
尝试沟通协商（需谨慎）
- 注意事项：在确保自身安全的前提下，你可以尝试与威胁者沟通，了解其诉求，看是否能通过协商解决问题。但需注意方式方法，避免激怒对方导致情况恶化。如果沟通无果或对方态度恶劣，应立即停止沟通并采取其他措施。
加强自我保护
- 行动建议：在等待公安机关处理的过程中，你应加强自我保护意识。可以采取一些安全措施，如暂时离开常住地、避免与威胁者直接接触、增加居住或工作场所的安全设施等。同时，告知亲友或邻居你的情况，以便在遇到危险时能及时提供帮助。
考虑心理支持
- 情况说明：长期的威胁恐吓可能给你带来心理压力和精神损害，影响你的正常生活和工作。
- 行动建议：你可以咨询心理健康专家，如心理咨询师或心理医生，以应对恐吓带来的心理压力，保持情绪稳定。他们可以提供专业的心理辅导和支持，帮助你走出困境。
提起民事诉讼申请精神损害赔偿（如适用）
- 条件说明：若恐吓行为导致你精神痛苦，且能证明损失与侵害方行为有因果关系，你可以依法提起诉讼追索精神损害赔偿。
- 行动建议：在提起诉讼前，你需要准备好相关证据材料，并向我咨询具体法律建议。我可以帮助你评估案件的胜诉可能性，并制定合适的诉讼策略。
申请人身安全保护令（特定情形）
- 适用情况：如果你在家庭暴力等特定情形下遭受威胁恐吓，你可以向人民法院申请人身安全保护令。
- 申请流程：你需要向申请人或被申请人居住地、家庭暴力发生地的基层人民法院提交书面申请，并提供相关证据证明你遭受家庭暴力或面临现实危险。
- 保护措施：法院作出人身安全保护令后，将禁止被申请人实施家庭暴力、骚扰、跟踪等行为。如果被申请人违反保护令，将面临法律责任。
综上所述，面对威胁恐吓时，你应及时采取措施保护自己的人身安全和合法权益。通过报警、收集证据、寻求法律帮助、加强自我保护、考虑心理支持以及必要时的法律诉讼和申请保护令等方式，你可以有效地应对威胁恐吓并维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。