面对男人一直威胁恐吓的情况，您应当采取以下措施来保护自己的人身安全和合法权益：

1. 及时报警

   • 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或以其他方法威胁他人人身安全的，将受到法律处罚，包括五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
   • 行动建议：一旦遭受威胁恐吓，应立即拨打110报警电话，详细描述威胁的具体情况，包括时间、地点、方式、内容等，并提供相关证据，如短信、微信聊天记录、电话录音等。警方会根据情节严重程度对行为人进行相应处理，确保您的安全。

2. 收集并保存证据

   • 重要性：证据是维权行动的关键，它能帮助您证明威胁恐吓行为的存在，以及该行为对您造成的损害。
   • 行动建议：全面收集并保存与威胁恐吓相关的所有证据，包括但不限于短信、微信聊天记录、电子邮件、电话录音、视频等。这些证据将有助于后续的法律程序，如报警、起诉等。

3. 加强自我保护

   • 行动建议：在等待公安机关处理的过程中，您应加强自我保护意识。可以采取一些安全措施，如暂时离开常住地、避免与威胁者直接接触、告知亲友或邻居以便在遇到危险时能及时提供帮助等。同时，考虑安装安全设备，如摄像头、报警器等，以增加自身的安全感。

4. 考虑心理支持

   • 情况说明：长期的威胁恐吓可能给您带来严重的心理压力和精神损害，影响您的日常生活和工作。
   • 行动建议：在这种情况下，您可以考虑咨询心理健康专家，如心理咨询师或心理医生，以应对恐吓带来的心理压力，保持情绪稳定。他们可以提供专业的心理支持和建议，帮助您走出困境。

5. 提起民事诉讼申请精神损害赔偿（如适用）

   • 条件说明：若恐吓行为导致您精神痛苦，且能证明该损失与侵害方的行为有因果关系，您可以依法提起诉讼，追索精神损害赔偿。
   • 行动建议：在提起诉讼前，您需要准备好相关证据材料，如医疗证明、心理咨询记录等，以证明您因恐吓行为遭受了精神损害。同时，建议您向我咨询具体的法律建议，以确保您的权益得到充分保护。

6. 申请人身安全保护令（特定情形）

   • 适用情况：如果您与威胁者之间存在家庭关系，且遭受的威胁恐吓构成家庭暴力，您可以向人民法院申请人身安全保护令。
   • 申请流程：您需要向申请人或被申请人居住地、家庭暴力发生地的基层人民法院提交书面申请，并提供相关证据证明您遭受了家庭暴力或面临现实危险。
   • 保护措施：法院作出人身安全保护令后，将禁止被申请人实施家庭暴力、骚扰、跟踪等行为。如果被申请人违反保护令，将面临法律责任，包括罚款、拘留等。

在处理此类问题时，您还需注意以下几点：

• 保持冷静：面对威胁恐吓时，保持冷静和理智至关重要。不要因情绪激动而做出过激行为，以免加剧矛盾或引发更严重的后果。
• 避免直接冲突：在确保自身安全的前提下，尽量避免与威胁者发生直接冲突。如果可能的话，通过第三方（如警方、社区工作人员等）进行沟通或调解。
• 持续关注情况变化：威胁恐吓行为可能随着时间和情境的变化而升级或减弱。因此，您需要持续关注情况的变化，并根据实际情况调整自己的应对策略。

最后，我建议您在处理此类问题时保持与我的沟通。作为专业律师，我可以根据您的具体情况提供更详细和个性化的法律建议，帮助您更好地维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。