结论：口头调岗位后是否可以返悔，这主要取决于调岗的合法性、合理性以及双方的具体协商情况。以下从多个角度进行分析：

1. 调岗的合法性与合理性：

   • 合法性：根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位。如果口头调岗是双方协商一致的结果，且不违反法律法规的强制性规定，那么这种调岗是合法的。
   • 合理性：调岗应当具有合理性，即调岗后的工作岗位应当与劳动者的能力、经验、职业规划等相匹配，且不得对劳动者造成不合理的负担或损害。如果调岗明显不合理，劳动者有权拒绝。

2. 口头调岗的效力：

   • 口头调岗在法律上并非绝对无效，但相较于书面调岗，其证明难度较大。如果双方对口头调岗的内容、时间、条件等存在争议，劳动者可能难以提供充分的证据来证明自己的主张。
   • 为了避免争议，建议用人单位和劳动者在调岗时尽量采用书面形式，明确调岗的具体内容、时间、条件等，并由双方签字确认。

3. 返悔的可能性与后果：

   • 如果调岗合法且合理：劳动者在同意调岗后，一般应当履行新的工作职责。如果劳动者无正当理由返悔，可能构成违约，需要承担相应的法律责任，如赔偿用人单位因此遭受的损失等。
   • 如果调岗不合法或不合理：劳动者有权拒绝调岗，并可以要求用人单位按照原劳动合同的约定履行义务。如果劳动者已经同意调岗但随后发现调岗不合法或不合理，可以与用人单位协商解决，或者向劳动争议调解委员会、劳动仲裁机构等申请调解或仲裁。

4. 建议与措施：

   • 对于劳动者：在同意调岗前，应当仔细了解调岗的具体内容、时间、条件等，并评估调岗的合法性和合理性。如果对调岗有疑问或担忧，可以与用人单位进行沟通协商，或者咨询专业律师的意见。
   • 对于用人单位：在调岗时，应当确保调岗的合法性和合理性，并与劳动者进行充分沟通协商。为了避免争议，建议采用书面形式进行调岗，并明确双方的权利和义务。

行动建议：如果您已经口头同意了调岗，但现在想要返悔，我建议您首先与用人单位进行沟通协商，说明您的顾虑和原因。如果协商无果，您可以考虑咨询专业律师的意见，了解您的法律权益和可能的法律后果，并根据律师的建议采取相应的行动。如果您有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。