您好，理解您现在可能正面临被迫离职的困扰，这确实是一个复杂且需要谨慎处理的问题。下面我将为您详细解析被迫离职的程序、需要收集的证据和材料，以及相关的注意事项。
一、被迫离职的法定条件
根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条，当用人单位存在以下违法行为时，您可以提出被迫离职：
未按劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件：比如工作环境存在污染、危险，且未配备必要的劳动保护措施；或者擅自变更工作场地，劳动条件与约定严重不符。
未及时足额支付劳动报酬：用人单位未按时支付工资、奖金、津贴等，或支付金额不足。通常，“未及时”指的是欠付劳动报酬超过一个工资支付周期。
未依法为劳动者缴纳社会保险费：用人单位未按规定为您缴纳养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险等社会保险费。
用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益：比如规章制度中包含违法罚款规定或剥夺年休假权利，且对您的权益造成了实质性损害。
因欺诈、胁迫或乘人之危手段订立劳动合同：用人单位在订立劳动合同时存在这些行为，导致劳动合同无效。
暴力胁迫劳动、限制人身自由或强令危险作业：用人单位以这些手段强迫您劳动，或违章指挥、强令冒险作业危及您的人身安全。在这种情况下，您可以立即解除劳动合同，无需事先告知用人单位。
二、被迫离职的程序
撰写被迫离职通知书：在通知书中，您需要明确说明用人单位的违法行为、您被迫离职的依据（即《劳动合同法》第三十八条的具体条款），以及您的离职意愿。
送达被迫离职通知书：建议通过EMS快递寄送，并在备注中注明“被迫离职通知书”。寄送时，您可以全程录像，从通知书内容到封装过程均需录像记录，作为证据保存。如果公司拒签，EMS快递显示拒签或派送异常后，退回的通知书切勿拆封，保持密封状态作为开庭证据。
三、需要收集的证据和材料
劳动合同：证明您与用人单位之间的劳动关系。
工资条、银行转账记录：证明用人单位未及时足额支付劳动报酬。
社会保险缴纳记录：证明用人单位未依法为您缴纳社会保险费。
用人单位违法行为的证据：如工作环境污染的照片、视频，规章制度文本，与用人单位沟通的微信、邮件、书面函件等，证明用人单位存在违法行为。
被迫离职通知书及送达证据：如EMS快递单、录像等，证明您已按照法定程序向用人单位提出了被迫离职。
四、注意事项
提前准备充分证据：证据收集应及时，避免用人单位解除您在OA系统、钉钉系统等办公工具的权限后难以取证。证据应充分，能够支持您的被迫离职理由。
送达后及时办理工作交接：送达被迫离职通知书后，您应主动联系用人单位办理离职交接，避免用人单位以未交接为由主张劳动关系未解除或要求赔偿损失。
注意不属于被迫离职的法定事由：并非所有用人单位的不利行为均可构成被迫离职。例如，未缴纳住房公积金、未签订劳动合同等情形，虽然您可以要求补缴或主张二倍工资，但不可提出被迫离职。
被迫离职通知送达后公司要求返岗的处理：如果用人单位行为符合解除劳动合同的法定情形，且您已送达被迫离职通知书，则劳动关系已解除。此时，您可以拒绝返岗，否则若继续返岗工作可能被视为对发送被迫离职通知行为的否定。
最后，我建议您在处理被迫离职问题时，优先与用人单位协商解决。如果协商无果，您可以通过劳动仲裁、诉讼等法律途径来维护自己的合法权益。希望这些信息能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。