一个月只放一天假是否违法，需结合具体的工作时间安排和法律规定来判断。以下从不同角度为你详细分析：

一、从法定休息日和节假日的角度

根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者享有休息休假的权利。具体来说：

1. 每周至少休息一日：这是劳动法对劳动者休息权的基本保障。如果一个月内，劳动者每周都能至少休息一天，那么从这一角度看，并不直接违反法律规定。但关键在于，这“一天”是否真正得到了落实，且是否符合劳动者合理的休息需求。

2. 法定节假日：除了每周的休息日，劳动者还享有法定节假日的休息权。如果一个月内包含了法定节假日，而劳动者在这些节日里没有得到休息，或者休息日被安排工作而没有得到相应的补偿（如调休或加班费），那么这就可能违反了法律规定。

二、从工作时间和加班的角度

1. 每日工作时间：劳动法规定，劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。如果一个月内，劳动者的工作时间远远超出了这个标准，即使有一天休息，也可能因为整体工作时间过长而构成违法。

2. 加班限制：用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。如果一个月内，劳动者的加班时间超过了这个限制，即使有一天休息，也可能因为加班时间过长而违反法律规定。

三、综合判断与建议

• 综合判断：一个月只放一天假是否违法，不能仅凭这一天的休息来判断。需要综合考虑劳动者的工作时间、加班情况、法定节假日的休息情况等多个因素。如果劳动者的工作时间过长、加班过多，或者法定节假日没有得到应有的休息，那么即使有一个月的某一天休息，也可能构成违法。

• 建议：

  • 保留证据：如果劳动者认为自己的休息权受到了侵害，建议保留好相关的工作记录、加班记录等证据。
  • 协商解决：首先尝试与用人单位进行协商，表达自己的休息需求，寻求合理的解决方案。
  • 寻求法律帮助：如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉，或者寻求专业律师的法律帮助，以维护自己的合法权益。

最后需要强调的是，每个劳动者的情况都是独特的，具体的法律判断还需要结合实际情况进行。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。