针对您提出的“国企55周岁、30年电工工龄，感觉干不动了怎么办”这一问题，结合劳动法及相关政策，我为您梳理以下核心结论及建议：
1. 优先确认是否符合提前退休条件
根据现行政策，国企职工中从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动或其他有害身体健康工作的，男性年满55周岁、女性年满45周岁，且连续工龄满10年的，可申请提前退休（需经劳动能力鉴定确认完全丧失劳动能力或符合特殊工种目录）。
- 操作建议：
- 向单位人事部门确认电工岗位是否被认定为“特殊工种”（如涉及高压电作业、高空作业等）；
- 若符合条件，准备工龄证明、岗位认定材料等，向单位提出提前退休申请；
- 若单位拒绝，可向当地社保部门咨询政策并申请劳动能力鉴定。
2. 若不符合提前退休条件，可申请内部退养或调整岗位
- 内部退养：部分国企允许距离法定退休年龄5年以内（男性55-60周岁）的员工，经本人申请、单位批准后办理内部退养，按月领取生活费（通常低于在职工资，但单位继续缴纳社保至退休）。
- 操作建议：与单位协商签订内部退养协议，明确生活费标准、社保缴纳等条款。
- 调整岗位：若因身体原因无法继续从事电工工作，可要求单位调整至轻体力岗位（如后勤、值班等），并保留原工龄和薪资级别（需符合单位内部规定）。
3. 通过劳动能力鉴定争取病退或医疗期权益
- 病退：若因疾病或非因工负伤完全丧失劳动能力，男性年满50周岁、连续工龄满10年的，可申请病退（需经劳动能力鉴定委员会确认）。
- 医疗期：若因病需暂停工作治疗，可依法享受医疗期（根据工龄，最长可达24个月），期间单位不得解除劳动合同，且需支付病假工资（通常为工资的70%-100%）。
- 操作建议：及时就医并保留诊断证明，向单位申请医疗期；若单位违规解除合同，可申请劳动仲裁要求赔偿。
4. 协商解除劳动合同的补偿方案
若您主动提出离职，可与单位协商解除劳动合同，争取以下补偿：
- 经济补偿金：按工作年限支付（每满1年支付1个月工资，30年工龄可获30个月工资）；
- 代通知金：若单位未提前30日通知解除，可额外要求1个月工资；
- 社保衔接：确保单位为您办理社保减员手续，以便您以灵活就业身份继续缴纳社保至退休。
- 操作建议：书面提出协商解除申请，明确补偿金额和支付方式，避免口头协议。
5. 关注地方性政策或单位福利
部分国企或地区可能有额外福利政策（如补充养老保险、企业年金、一次性退休补贴等），建议向单位人事部门或当地社保局咨询，确保权益不遗漏。
总结：您的情况需结合工龄、岗位性质、身体状况综合判断，优先争取提前退休或内部退养；若不符合条件，可通过调岗、医疗期或协商解除保障权益。如有具体材料（如劳动合同、岗位认定文件等），可进一步向我提供，我将为您分析具体操作路径。